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给孩子的心理成长课-08如何练习专注力

你有没有被爸妈或者是老师这样评价呀？说你是一个缺乏专注力的孩子。刚开始呢你可能不太理解什么是专注力，慢慢的你可能会意识到爸爸妈妈和老师是希望你可以投入更多的精力在学习上。不过呀我要告诉你的是，投入精力到学习上，这是对专注力很表面的理解。今天呢我给你介绍的专注力，不仅能让你可以达到父母和老师的期望，成为一个有专注力的人，而且你不会因为被要求长时间学习而感到枯燥乏味，甚至很痛苦。首先我给你讲一个关于专注力的真实的历史故事。在春秋战国时期啊，有一个著名的思想家叫庄子。他讲了一个非常经典的故事，叫做庖丁解牛。从前啊有一位姓丁的厨师特别擅长屠宰牛肉。当时的国王辽惠王知道后呢，便请他为自己宰牛。丁师傅宰牛的时候啊，技艺非常的高超，凡是他手碰到的地方，脚踩到的地方，肩靠住的地方都会发出哗啦，哗啦和谐的声音。

哎，就像是你打篮球入网的时候，刷刷的声音又或者是跳绳的时候，绳子啪啪甩在地上的声响，特别的有节奏感。对于懂这项活动的人来说呀，这声音非常的舒适，一听就是技艺高超的样子。而且呢丁师傅每一次挥刀总是手起刀落，非常果断，每次都能准确的将牛肉和牛骨分开。梁惠王看到后啊，不禁拍手称赞问他，你是怎么达到如此神奇的境界呢？丁师傅放下刀子，回答说，我做厨师快二十年了，一直在研究事物的规律。刚开始的时候，我看见的是整头牛三年之后，我已经不需要用眼睛去看，只需要用心去感受牛的身体，就可以顺着牛的肌理结构劈开筋骨，沿着骨节用刀，而且啊我的这把刀也用了十九年了，刀刃和牛筋骨交错时，是最关键的时候，每当这个时候我会特别小心翼翼，目光集中动作放慢。

这个时候只要轻轻的滑动一下，咔嚓一下骨肉就分离了。梁惠王拍手叫好赞叹。从丁师傅的话里听出了养生之道，梁惠王听出的是养生之道。我从丁师傅的解牛过程中啊，听到的是关于专注力的秘密。你想一下啊，他对解牛这件事如此的游刃有余，离不开他近二十年专注于这件事，而且呢只要当他拿起刀开始解牛的时候，全身心的投入到其中关心牛的骨骼与肌肉的规律，渴望不断提升自己的技能。这种状态呀，心理学上有一个名词可以概括叫做心流。哎，那什么是心流呢？这就要从积极心理学的创始人之一米哈里的故事说起，米哈里啊是一位研究幸福的心理学家……