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学一点自我发展心理学-18WOOP思维：张力如何变成行动力？

还记得上节课我们关于思维发展和河流的比喻吗？一条河流要流动需要有三个条件。第一个条件是是河流落差产生的张力，也就是我们上节课讲的创造性的目标。可是这还不够，因为张力并不总是让人这么舒服的，它会让我们一直处于一种紧张的状态。这一节和下一节我们就来讲讲河流流动的第二个条件。河道。我们来思考怎么才能把张力变成我们的行动力。今天我来给你介绍一种特别的增加行动力的思维方式，叫web思维。不知道你有没有这样的经验，当你为自己的碌碌无为内疚的时候，你自然就会下决心或者做计划。啊下了决心以后，你的自我感觉好了一些，感觉一好，那这种张力就释放了，于是你行动的动力反而减少了。

所以有时候我们会买很多的书却从来不读，买了健身卡却从来不去买，很多的课却不好好听，你以为是你的意志力不够，没法坚持。现在你知道了，买书、租、拜卡、买客它本身就有目的，它就是为了减轻目标给我们带来的张力，来缓解我们自己的焦虑。大脑是分不清什么是计划和决心，什么是真正的行动的。有时候就因为我们下了决心、做了计划，大脑就会误以为我们已经做过了行动的张力就被消解了。有一种说法是人需要积极乐观的幻想来为我们的行动提供动力。所以当一。这件事。遇到困难的时候，我们很爱幻想克服困难和达成结果以后的场景，可是从张力的角度，积极乐观的幻想也许就没那么好了，因为他可能会减少你行动的动力。比如说有一个研究就发现，幻想自己成功减肥的女生，她的减肥成效要远远低于那些幻想自己会遇到困难的女生。

乐观幻想还会带来另一个问题，就是当我们感觉到我们的幻想受到威胁时，我们就会想办法不跟现实接触来保护自己的幻想。最典型的例子，如果在幻想中你是一个很厉害的人，你就会害怕去接受挑战，因为如果你挑战了，你失败了，那这个幻想就没法持续了。也许你要问，可是乐观的幻想也不是一无是处啊，如果没有。对未来的美好预期，我们哪来的动力去行动呢？毕竟有很多研究表明，乐观确实能够帮我们开创更多的可能性。啊正因为乐观的幻想既带来希望，也带来问题。心理学上就有一种把乐观和悲观结合起来的方法叫心理对照法。什么叫心理对预兆呢？就是为了防止过于乐观的幻想……