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学一点自我发展心理学-03心理舒适区：如何识别改变的障碍？

今天我们继续来讨论行为改变为什么这么难。上节课我们讲到了改变的本质是创造新经验，并通过强化把它变成新的习惯。这听起来很简单，但在现实生活中却很难，为什么呢？因为旧经验太牢固，所以我们要击败旧经验就必须理解他的工作原理。今天我们就来讲讲让旧经验根深蒂固的、最重要的心理机制，心理舒适区。心理舒适区这个词啊我想你一定听过的，平时我们常说要有所改变，就要走出心理舒适区。可是究竟什么是心理舒适区呢？你可能会想，舒适区，舒适区指的就是舒适的环境嘛，比如说有人在小城市找了一份稳定安逸的工。做。虽然工作没有什么大的成就，但是比较舒适，所以他就不想再挑战自己，突破自己了。

这就是心理舒适区嘛。其实也不全是这样的，首先心理舒适区它不一定意味着舒适。举个例子，我们都认同外面的环境要比监Y里舒适，对不对？可是电影肖申克救赎里呀有一个角色叫老布，我不知道大家还记不记得，老布呢他在监Y里被关押了五十年，这几乎是他的一生了。当他得知自己即将被刑满释放的时候，他一点都没有高兴，反而差点精神崩溃了，因为他已经熟悉了这座监Y，离不开了。为了让自己在监Y里继续呆着，他甚至不惜举刀杀R。可是他还是要出狱啊，再一次出狱的时候他甚至选择了****。所以。监Y这个环境啊虽然不舒服，但这就是脑部的心理舒适区。从脑部的例子我们可以看到，有时候你处于一个很痛苦、很艰难的环境里，可是你仍然不愿意改变，因为这个环境也可能就是你的心理舒适区，就因为你熟悉它。

那么心理舒适区是不是意味着熟悉的环境呢？其实也不全是。我有个朋友啊有一段时间呢他觉得自己生活的不太好，他希望有所改变，想换一个环境，想去国外读个书。他就来问问我的意见。生活遇到了瓶颈，想换个环境重新开始，这是很多人都会有的想法。也许你也有过，我就跟他说，我说出国长长见识是挺好的，可是改变熟悉的环境并不意味着我们就一定能改变了。我自己见过一些人换了份工作。啊换了个地方马上就有很大的变化。我也见过很多人去过很多国家，做过很多工作，可是一直都没什么变化，为什么会这样？因为我们每个人都带着自己长长的过去，这些过去它不是在环境里……