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学一点自我发展心理学-10认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维

从这讲起，我们就进入这门课的第二部分，心智的发展。如果把人比作是一部复杂的机器，行为是这个机器输出的结果，而心智模式呢就是驱动这个机器的底层程序。所以，人要获得持续的发展不仅需要行为的改变，而且离不开心智模式的有效运转。那么什么是心智模式呢？古希腊哲学家艾比克泰德有句名言说：人不是被事物本身所困扰，而是被关于他们的意见、看法所困扰。意思是说一件事儿怎么影响我们，其实不取决于这件事儿是怎么样的，而取决于我们怎么想它。每遇到一件事儿，你就会有一个想法。

相反，看起来杂乱无章，但是如果你把这些想法都汇集起来，你就会看到他们是有规律的。有些人会想得乐观一些，有些人会想得悲观一些，有些人习惯从外部来找原因，另一些人习惯从自身来找原因，有些人习惯想问题是什么呢？另一些人习惯想办法是什么呢？这些习惯化的想法我们就把它叫做心智模式。心智模式就是我们组织和加工世界的方式。心智模式对我们很重要，是因为它决定了我们会如何面对必然会遇到的挫折和失败。我们如何去追求我们一心想要追求的成功和幸福，以及在这个过程中我们会怎么评价我们自己自我的发展过程，就是心智模式不断发展和进化的过程。那心智模式到底是怎么影响我们呢？这至少在两方面起着非常重要的作用。

首先它塑造了我们的经验，影响了我们的情绪。相信你也听过这样的段子，同样的半杯水，有些人看到的是只有半杯水了，所以很焦虑；另一些人看到的是还剩半杯水，所以很开心。心智模式让我们对同样的事情有不同的解读，并产生了不同的情绪。既然心智模式的作用是塑造我们的情绪，那是不是让人感觉良好的心智模式就是好的心智模式呢？如果是这样，那一个人的心智模式一定很积极，就是鲁迅笔下的阿q。为什么呢？因为阿q就最会通过自我安慰来让自己感觉好一点嘛。可是我们显然不能认同说阿q就有良好的心智模式，因为。心智模式还有第二个作用，引发行动。我们的情绪思维和行动是一体的，积极的思维经常会通过激发有效的行动来验证它本身的正确性。如果你觉得一件事儿你能应付，那你就会想各种办法全力以赴去做……