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谁都能用的心理学-10悲观主义者的自助手册｜成败行为归因

在讲今天的主题之前，我们先来看一个案例。小李是一名大二的男生，他从进大学开始就对同班的A女生有好感。但是由于天生比较内向，不敢主动，最终他终于在大二的一次聚会后鼓起勇气向她表白，但是被A也认识不深为由拒绝，憋了两年的勇气一下子破功。这导致小李整个大学期间都再也不敢谈恋爱，并对自己更不自信，觉得没有人会喜欢自己。现在我要邀请你思考一个问题，如果你是小明的好朋友，你会怎么开导他，帮助他克服爱情恐惧症？我们今天要讲的这个主题是可以帮助到小李这种悲观主义者。如果说你也是这样的人，或许这个主题就是你的自助手册。

现实生活中我们经常会遇到成功或者失败的事件。心理学家韦纳对我们如何对成功或者失败行为的归因非常感兴趣。他在海德的归因理论基础上提出一个成败归因理论。海德认为导致行为的原因可以分为内因和外因两类。但是维纳认为行为的原因除了内和外这种属性之外，还有另外两个属性，叫做稳定不稳定和可控不可控。而决定成功或者失败的行为主要的原因有四个，能力、努力、任务、难度还有运气。下面我们逐一来看导致成败行为的四个因素的属性。

第一个是能力，能力是内在因素，这没有问题。但能力是稳定还是不稳定？是稳定的。你可以把能力简单理解为智商，智商一般都是比较稳定的。

如果说你认为能力是不稳定的，你可能混淆的能力和技能。能力是否是行为者可以控制的呢？****是不可控的。你可以控制自己的聪明程度吗？显然是不行的。所以能力是一个内在稳定且不可控的因素。第二个是努力，这个就比较好理解了，努力是内在不稳定而且可控的因素。

第三个是任务难度，这个是外部因素，没有问题。问题是任务难度稳定吗？这里讲的难度只对同等能力和努力程度的个体来说，他们完成这个任务的难度，而不是指你多次做这个任务所体验到的难度水平。举个例子，高考的难度应该是稳定的，也就是同样聪明和努力的学生，他们得到的成绩应该比较接近。如果高考的难度不稳定，那也就意味着能力不同或者努力不同。不同的考生可能会获得同样的成绩，那用这个****就没有任何和选拔的意义。

那任务难度可以控制吗？任务难度不是完成任务的人能控制的，只有设定任务的人才能够控制。作为高考考生，你能够控制高****卷的难度吗？明显是不可能，只有出卷机构才能够控制……