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心智走向成熟的心理课-02人终有一死：如何克服无意义与焦虑感

你可能知道当今在世影响力最大的存在主义心理学大师是欧文亚龙。他最牛X的理论用一句话就可以概括，人一生中所有的痛苦都有四个小小的来源，分别是，一我们最终会死亡。

2、也许生活并无一个显而易见的意义可言。3、我们需要自由，却害怕自由。4、我们内心深处的孤独感。上周，我们聊了如何在孤独中找回自我，和他人建立成熟的关系，这一次，我们就来聊聊死亡和无意义。

假设今天是一个平凡的日子，你走在路上，我走向你我准备递给你一张贺卡，我暂时不告诉你贺卡里写的是什么，但我告诉你，你看完就大概率可以从一种随波逐流的生活方式换挡到一种追求生命意义的存在方式。你看还是不看？这时候显然不看是没有道理的。那么现在假设你打开了这个小卡片，里面只写着六个字，直视死亡焦虑。看到这六个字，你可能会一头雾水，死亡这么沉重的吗？到底有什么用？答案是，死亡并不是多么沉重的事情，它不是终点，而是人们走向新生活的起点。当一个人真正领悟到什么叫做直视死亡后，他的生活可能会迎来以下六大改变，一、重新安排生活的优先级，不再重视没有意义的事情。

2、释放的感觉，能选择做自己不想做的事。3、活在当下的感觉增强，不再拖延到退休或未来某个时间之后才过想要的生活。4、欣赏生命中鲜明生自然现象，如季节更替、微风落叶等等。

5、与所爱的人有更深入的沟通。6、对人际间的恐惧更少，更不担心被人拒绝，更敢于冒险。用一句话总结，你会活得更加真实、无畏和充分。

如果你还是将信将疑，接下来就来和我一起走上直视死亡之旅看完这期内容你或许会豁然开朗死亡是焦虑的原始来源你可能还是会问出那个问题，什么鬼？我都没有死亡焦虑。可惜学家会说每个生命体都害怕死亡，人类也不出除外，只是我们未曾注意到它。最简单的例子就是你有没有发现自己大多数的梦都与死亡相关，事实上这个比例高达29%。

也许你在梦中没有直接死去，但你一定有体验过从高处坠落的梦、被人追赶逃生的梦、处于极度生命危险之下的梦。事实上，你不仅通过做梦回避了死亡焦虑，你可能没有意识到，生活中许多人的所作所为都是在回避死亡焦虑。比如，心理学家做了一个强迫症和死亡恐惧之间关系的实验，实验A组做了一份关于死亡问题的问卷对照，B组则是回忆了别人回避自己的糟糕经历。此时，实验人员找借口朝他们的手指滴上某种液体……