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亲子沟通20讲-15认识情绪，是我们一辈子的功课

这堂课我们讲了情绪是怎么一回事，以及如何认识情绪、接受情绪、疏解情绪、处理情绪、做一个高一q的人。情绪总是在我们没有觉察到的时候就无声无息地充满了我们的心，情绪的背后有各种各样的心理因素，如何不被情绪左右、不被情绪控制，是我们一辈子的功课。孩子的情绪是否稳定受爸妈的影响很大，爸妈的观念、爸妈的喜好、爸妈的要求，以及爸妈之间的情感，都会让孩子的情绪跟着转动，不论好的、坏的，也都会让孩子跟着学习。让我们来了解孩子的情绪，也一起梳理自己的情绪吧。

第一，爸妈和孩子互相分享什么事情、什么情况会让我们开心，让我们高兴？为什么？是什么样的感觉？快乐、成就感、荣誉感、幸福感，或是其他的感觉呢？形容一下，爸妈可以协助孩子形容表达出来。第二，爸妈和孩子互相分享什么事情、什么情况让我们不开心、不高兴。为什么呢？是什么样的感觉？那是难过、沮丧、挫折、失落，或是其他。形容一下，爸妈也可以协助孩子来形容表达出来。第三，当自己感到不开心的时候，自己可以怎么做呢？需要别人来帮什么忙呢？最后第四题，给彼此一个支援的拥抱。告诉小孩爸妈对他的爱，也告诉爸妈小孩对爸妈的爱。祝福大家，我们下一堂课见。