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改变一生的认知思维课-03站在高处重新审视自己

人在江湖漂每天学两招。理解自己、理解世界、人生更多可能性。大家好。嗯。有人写信给我提问，说在跟****、朋友相处的过程当中，经常觉得自己没话可说，常常坏。提到我这儿就结束了啊，有时候想到一些关心的话，也不知道怎么开口。嗯没有非常亲近的朋友，平时联系的也比较少。在别人眼里呢没有存在，感觉得自己很孤单，有很多话没有人可以说等等等等。那像这样的问题呢其实我几乎每天都会收到，要解决这种问题。有时候啊很容易。就像他说，他想到关心的话，不知道怎么开口。那作为外人，我们好像觉得这并不难。直接开口啊你都知道要说什么，你为什么不能说？这有什么难呢？他说我没有朋友，我找不到人说话。那你觉得你要真想找人说话，你去找啊，你约出来吃饭呀，你替他着急。可是对他来说呢真的很难。

他说你不懂啊，也许对你来说很容易，可是对我来讲我真的就是没办法开口。其实就跟这个人一样，我们每个人的头脑里都有一些关于做不到的想法。比如说工作当中有一些新的挑战，我就觉得自己肯定不行，往后退。我看着那些身边能够积极进取的人，我很羡慕。可是到我身。这样我就会说我做不到，最后只能看着很多机会眼睁睁地溜走。那么党在做不到和能做到之间的那堵墙它到底在哪呢？他真的是能力的问题或者天赋的问题吗？不是，这堵墙其实就在我们的头脑里，为了推导这堵墙，我们需要掌握一个思维工具。这个工具呢是一句六字真言，也就是我们这节课的主题，它叫做想法。只是想法。我们上一节课提到了认知三角，我们说头脑当中的想法对我们每个人的行为都有潜移默化的影响力，其中最常见的想法叫做自动化思维。

自动化思维呢就是头脑当中随时随地会产生的想法，有时候它是声音，有时候它是画面。当你听到这儿的时候你可能会想，到底什么意思呀，我还是不太理解。诶你头脑里边这一刻出现的这个声音就是你的自动化思维。为什么叫自动化思维呢？自动。啊这个词的意思有两层，一层是说它很快，啊它是自动触发的。那另外一层意思是说它是一个不自觉的判断，它是跳过了大脑的一个有意识的这么一个过程所做出来的判断。心理学家卡尼曼把人的思维系统分成了两个部分，一个叫快系统，一个叫慢系统。如果你在晚上看到一条弯弯的东西……