有声小说

社交心理杂谈40讲-30快速提高精神力的方法，告别精神萎靡

那精品小课的主题是快速提高精神力的方法，告别精神萎靡。啊那我们今天这个主题其实就很明确了，如何去提高你的精神力啊，或者说如何去提高你的能量，告别精神萎靡的状态。这就是今天我们想要去传达给大家的。那么今天这个主题啊依然按照惯例分为两个板块，第一个是为什么，第二个是如何做。我们先看一下第一个部分哈，为什么你会精神萎靡呃对于有社恐的人或者是对于内心极度自卑的这些人，那么他的消耗能量方式或者他日常的精神消耗的方式一般是什么呢一般就是。是内心的心理冲突。心理冲突是它消耗能量最主要的途径啊，这个我们把它称之为内耗。

这个能量消耗啊可以占到他整天下来能量消耗的百分之七八十，大家想想看啊，这个有多可怕。那为什么说内耗它的能量消耗会如此之大呢？因为内耗啊它是两个自己在打架啊就是心里面的两个自己在打架。你看哦，假如说我们有一百分的能量，那么把这一百分的能量切成对半，五十分跟五十分进行冲突，那么它的减少它的能量减少是双倍的。明白我的意思吗？他的能量减少是双倍的，就是你本来有一百分的这个，你作为一个人哈，你这一整天睡醒的时候早上睡醒的时候，你是。充满电的你是充满电的一个手机，然后呢突然之间把你的这个电量减半，啊然后呢还玩大型游戏。想想看这个消耗大不大是吧？

那为什么说内耗内耗大而对外不大呢？因为当你对外的时候，你是用一百分的能量去对付外面的这些事情对吧，所以你的消耗并没有那么大。内耗之所以消耗大，是因为会是我们内心的两个自己两个互相对赤的一些观念、想法产生冲突、矛盾。啊就好像一个国家，如果他是处于内战的状态，那怎么办？这个国家一定不够强大。啊因为他没有办法把他的兵力集中起来一致，对外就像末年我们中国是非常的脆弱的，为什么？啊因为呃有很多的起兵是吧，有很多的这个民间的一些人啊，包括一些啊能人异士啊，国外留学回来这些人啊，他们看不惯清朝的统治，所以他们想要去把清朝给推翻啊。这个时候他清朝要去忙着对付国内的这些人，这些起兵是吧，叫冲突，也叫内耗，那又要忙着去对付国外这些列强。所以可想而知啊这个国家到底有多么脆弱。对不对？所以内心的冲突啊它会导致严重的内耗……