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社交心理杂谈40讲-31怎么才能存在感爆棚

怎么样才能够存在感爆棚。那么今天这个内容我们依然分为两个部分，第一个部分就是为什么你没有存在感，第二个部分就是怎么样才能够有存在感。ok，我们先看今天第一部分啊，为什么你没有存在感？先看第一小点，自我存在感的缺失。那什么叫自我存在感呢？简单来说就是自我认同的感觉，或者自我感知、自我存存在的感觉，就觉得我在这个世界上我是存在的，我是ok的，我很好、我很棒。我理解自己，我接纳自己，这个叫自我存在感。如果说你没有自我存在感，你很难发展出。外界存在感。因为自我存在感的存在，才能够让你去释放出你的魅力、释放出你的行动力、释放出你对这个世界的掌控力，那么你的外界存在感才会产生。

举个简单的例子哈，什么叫做存量就是当你觉得自我感觉良好的时候，当你觉得我还ok的时候，那么你就乐于向外界去表达你自己，或者是乐于或者有精力去做你想做的事情，做你爱做的事情，做你感兴趣的事情。外界就会接收到你的信息，觉得诶有这么一个人存在，那个人叫做你哦，你被别人感知了。你存在这个世界，你正在表达你自己，你在释放你的个性，你在释放你对这个世界的看法和评价，你对于这个世界的态度，对吧这是由自我存在。感所释放出来的，你发声了、你说话了、你表达你想表达的内容了，这个叫自我存在感。

向外界存在感去释放、去表达自己的过程。当你有自我存在感之后，你的经历是非常好的，啊你的这个整个竞争状态、你的内心是没有冲突的，这个时候你就会想办法去做你想做的事情，或者你就会花精力、花时间去做你想做的事情，你就会想为这个世界做点贡献，你就想要去实现自我，然后你就会去行动。一旦你行动，那么外界就会关注到你哇有一个人正在做对世界有用的事情。比如说有个叫阿伦的人，他正在讲一些帮助社恐人去走出社孔的课程，外界已经感知到我阿伦的存在了。而这一切是因为什么是因为我的自我存在感慢慢在提升。对吧我把我的影响力吧，我把我的这个经历。释放在外界，慢慢地去提升外界存在感，让外界感知到我。那我向外界去释放我的存在感的两种方式……