有声小说

社交心理杂谈40讲-21如何改变“我很糟糕”的执念？

今天的主题是如何改变我很糟糕的执念。今天这个主题啊我们依然分为两个板块来讲啊，第一个板块来看一下啊，第一个板块是为什么你会觉得自己很糟糕，那第二个板块是什么呢第二板块就是如何改变我很糟糕的这个执念。好，那为什么会有这个主题呢？主要目的是解决大家认为自己很糟糕这个观念、这个想法。啊嗯很多人都有这种执念啊，觉得自己特别糟糕啊，觉得自己特别不好啊，特别是在现实生活中。被批评或者被攻击的时候诶，总会觉得哎自己真的是特别的不好。打个比方啊，在现实生活中我们经常会收到这么一种评价，就是诶你这个事情都做不好对吧你这个事情都做不好，你怎么那么没用？

你这个事情都表现得不好，你未来怎么样去成为一个有担当的人，是吧，你这个包括家人、身边的人，还有****、领导等等啊，都会这么来评价我们，是不是经常用这种方式来否定我们，或者还有这么一种方式就是，你怎么都没用啊？对吧你怎么那么笨啊？然后呢还有什么还有哇真的好蠢啊，对吧这个你都想不到，是吧等等。其实这种否定我们的方式在现实生活中非常多，对吧如果说我们被否定了。之后呢没有任何的感觉，反而能够去吸取这些经验，让自己去变得更好，那当然没问题是吧。但如果说啊如果说你被否定完之后呢，你觉得自己很糟糕，你觉得自己很不行啊，甚至整整天的情绪都非常不好那么这个否定对你来说就是一个致命的打击的。

但是我相信啊对于在场的很多同学、朋友啊一定会有这种感觉就是。当我被否定的时候，啊我是一个我会觉得我非常糟糕，我觉得我很不好，甚至整个情绪都非常的抑郁。是吧所以我们有必要来讲这么一节课，来告诉你，其实你并没有那么糟糕啊，把你认为自己很糟糕的这个执念给拿掉，对吧呃不求让你完全的去解决这个问题，但至少至少你能够知道。我并没有那么不好，至少在未来某个时刻，别人去否定你的时候哎，你会觉得其实我能够非常正确、非常公正地去看自己。对吧哎这个就是我们今天的目的。好，那么我们就进入到今天的主题啊，我们看今天的第一点，第一点是为什么你会觉得自己很糟糕……