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抑郁症的自然疗法-013认知疗法5_你讨厌的是什么

这节课我们来讨论的是当我们抑郁的情绪挥之不去的时候，我们常常出现的负面思维就是一想到某件事，某个人就非常讨厌、厌恶，甚至令自己感到痛苦极端的难受，并且很多时候这种难受也是自己控制不住的，就是没有来由的，感到非常的厌恶，讨厌这样的情绪是怎么一回事。而且往往很多抑郁的人群他们的这种讨厌的感觉是极度的厌恶。或者说极度的悲凉。老师有个个案跟我描述这种感觉，他的原文是就是灵魂深处的拷问一般这种极致的厌恶的感觉，往往这种感觉这种特别极端的、极致的感到、痛苦的感觉，也是判断双向情感障碍的特征之一。有的人悲观低落的心境持续一段时间，但是他一直都是处在这种悲观、低落呃或者比较低迷、负面的状态里，从来没有极度的、特别的厌恶，或者极端突然的暴怒这样的症状，那么就只是单纯的抑郁症或者抑郁情绪。

但是如果有出现这种两极化的情绪反应，而且是瞬间爆发的，那就考虑很有可能是有双向情感障碍的。这样的突然的情绪爆发，其实无论对于自己还是周围家人都是很大的困扰，并且常常在这种极度厌恶感之后，随之又容易产生懊悔、后悔，或者觉得事后没有必要那样的感觉。为什么会有这样极致的厌恶感呢？其实这是因为过去造成的创伤，或者给心理上留下的疤痕一直没好，就好像伤口上刚刚结痂好。这里的保护层、保护膜。是非常薄的，一碰触就会非常痛。那么为什么碰触这些点的时候反应这么大呢？这个让他极度厌恶的，或者说反应很大的点，往往都是让他们最敏感，或者曾经在这里体验过受伤情绪的。

说得更直接一点，这个点是让他们的自我，就是我们心理学上说的一狗，有一种死亡的、窒息的、感受到威胁的这样的感受。有一句话说，烦恼既是菩提。虽然这些点会让他们暴跳如雷，但是往往真正能给我们带来转变和提升的，或者说真正能够治愈我们的，都是这些让我们极度不舒。负、极度厌恶的地方，暴躁、厌恶、抵触这些情绪其实就是反映了我们的自我一旦接触到这一些，就有一种被侵犯、被伤害的感觉，所以才会逃避暴躁，这些都是出于本能的自我保护。但是也唯有勇于面对自我被侵犯的这种感觉……