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抑郁症的自然疗法-004抑郁症复发了怎么办？

这节课我们分享的内容是了解抑郁症的发作和复原以及复发的进程。抑郁症在国际上是被定义为一个临床疾病的，也就是因为它具备一一连串的病理学特征，并且也存在发作、缓解、复发等一系列的过程，有明确的发作时间。症状的严重性是一个逐步发展的过程，由正常的情绪逐渐演变，直至患者情绪降至最低点。然后。这些症状又有一个匀速复原改善的过程，改善以后也有复发的可能。所以抑郁症它就像一个情绪上的感冒一样，也是一个疾病。正如同当我们抵抗力强的时候，感冒一会儿他自己也就会好了。当我们身体抵抗力弱的时候，一点风吹、受凉就容易生病，而且反复不容易好。我们的情绪也是如此，当我们的整体状态还不错的时候，遇到一点困难和挫折，我们很快就能度过。

但是有句话说，祸不单行，屋漏偏逢连夜雨。当我们在一个时间段内，许多困难。和挫折集中爆发的时候，对于很多人来说是未必能够承受的。比如说，当一个人经历了离婚之后，很快又查出自己得了绝症或者一些重大的疾病，那么他的对他身心上的打击是一次又一次。逐渐的他的心理承受能力，也就是他的心理抵抗力就开始变弱了。所以当我们长期处在抑郁情绪下，持续在这种负面状态里，这些负面情绪它就会逐渐影响我们的神经系统，进而影响睡眠、饮食。当我们的身体状况开始变得不好，又反过来加剧了不良情绪的发展。所以。抑郁症它实际上是一种累积性的疾病，当它积累到一定程度后，就逐步发展为抑郁症了。嗯。

当我们从抑郁情绪逐渐发展为抑郁症，它是有一个发作点的，可能是某个负面的事件，比如感情破裂、亲人离去、事业失败等等。在发作以前，这个情绪积压的过程被称为前驱期，也可以理解为潜伏期。这个潜伏期平均在七个月到七年不等，一般是二十三到三十三个月左右，也就是两三年。之间，有四分之三的人在两到三年的潜伏期后会有一次急性发作，一般急性发作的症状维持时间在一到六个月不等。急性发作的患者实际上是更有利于复原的。这里面年龄也是很重要的一个因素。如果第一次的抑郁症发作，年龄在三十岁以下，那么有百分之九十的人都能够获得良好的复原和痊愈。如果第一次抑郁症的发作是在三十岁到四十岁之间……