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抑郁症的自然疗法-022正念疗法5_找回心的力量

这节正面冥想课，我们要来试试找回我们新的力量。我想这对于许多无论是抑郁症还是我们普通的每一个人来说，都是非常重要的。我们的心灵状态几乎可以决定我们人生的每一个当下以及最终的结果。每个人都有心，但是有多少人知道自己的心正在想什么，有多少人能够感知到自己的心他有什么感受。比如我们常常会说，我的心很难受，我的心很痛。无论是生理上的痛还是心理上的痛苦，它都确实作用在我们的心的位置。不知道大家有没有过这样的体验，就是感到伤心或者感到动心的时候，你的心脏的位置就会有一阵的疼痛，或者一阵的发紧，或者咯噔一下的感觉。相信几乎每个人都有过这样的体验，也就是说，无论是身体上还是内心上的感受，它都确实会作用在我们的心的区域的。

中医里也说心。如神明。心为君主之官，神明出焉。这是啥意思呢？如果有了解一些中医的朋友就知道，我们的心、肝、脾、胃、肾都各有所主。比如肺主皮毛、肝主筋、骨、皮主肌肉等等。大家发现了没有，这些五脏六腑，肺呀、肝呀之类的都煮的是我们能看得见、摸得着的身体的具体部位，比如皮毛、肌肉，我们都知道它在哪里，它长什么样。但是心知这就有意思了。心知肚明，神明是什么？不见摸不着。又说心为君主之官，这又是啥意思？就是我们的心的作用其实是作为其他器官的君主统帅一样的，是有人民进出的。那么神明到底是什么？为什么很多抑郁倾向或者有抑郁症的朋友，常见的表达是我什么也不想做，注意力集中不起来，对什么都不感兴趣。

或者我的心里总是会想着一件事，一直想一直想，我控制不住自己的想法等等。这些表达从中医的角度上来看，其实都反映了一点就是我们的心的。文明散了，心神散了，心没有君主来统帅了，这个君主就是我们的神明、我们的神。这时候其他五脏六腑由于没有统帅了，他就会不舒服，他就会乱套了，就会感觉到某个问题或者某个部位就会难受。比如说，我们常见的在抑郁情绪比较严重的人群里面，常见的一个身体问题就是肠胃问题。吃不下饭或者便秘，或者拉肚子等等，或者会有一些呼吸道的疾病，每个人的反应都不一样……