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抑郁症的自然疗法-007躯体疗法2_抗炎性饮食法

这节课我们来聊一聊抑郁人群怎么吃才好的话题。说到这一点，大家肯定会觉得很奇怪。我们的饮食跟我们的身体，甚至说跟我们的心理都会有影响吗？答案是显而易见的。只是说这个理念或者说这个观念，很多人都还不知道，我们吃什么、对我们的心情、对我们想什么都是会产生一定影响的。但是它不是直接影响我们的心理，它是通过在我们身体产生一些不同的。学反应，从而间接地对我们的心理状态、对我们的认知产生一定的影响。那么我们今天就来聊一聊最近非常流行的，并且也是经过国际上最先进的脑部科学和神经科学的专家共同研究发现的一个饮食疗法，就是抗炎性饮食法。嗯。去年李先生在深圳参加了一个哈佛大学和深圳妇幼保健院共同举办的关于自闭症儿童的学术研讨会，参加会议的都是目前世界上对身。因障碍疾病研究最前沿的专家和学者。

从最近的大脑科学和人体生物医学的研究可以知道，大部分抑郁情绪人群或者自闭症儿童，他们在很大的概率上都普遍存在免疫系统的疾病。最典型的一个免疫系统疾病，也是最常见的就是过敏。同时，有研究表明，大脑中的炎性介质的增加会导致抑郁和焦虑，炎性介质就是发炎的物质。有研究显示，重度抑郁症或者躁郁症或者双向障碍的患者在犯病的时候，大脑内的细胞活素。a，细胞内炎性介质会升高，当他们处在正常状态下的时候，这些细胞活素类的水平就会降低。最新的研究还发现，神经胶质细胞的异常也会引起神经炎症的反应，这些慢性隐形炎症通常都不被身体立即觉察出来，却会反映在大脑认知、大脑运转方面出现一些问题。

并且有研究显示，大部分抑郁症患者或者情绪障碍的人群，都存在不同程度的身体慢性炎症。最常见的如过敏性鼻炎、过敏性支气管炎、胃肠道消化系统炎症等等。在人。以生物医学层面上看，我们身体内的长期慢性炎症是构成世界上所有主要疾病的基础，包括心脑血管疾病、糖尿病、骨骼肌肉疼痛、过敏、免疫系统疾病等等，甚至癌症。我们身体慢性炎症的典型反应就是机体很容易感到疲劳、抵抗力下降、对环境敏感。首先体现在呼吸道和皮肤上，也就是常见的过敏反应，往往都会表现在呼吸道和皮肤上。长期以往抵抗力下降暂且不说。慢性炎症导致身体对营养的吸收受到影响……