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心理学入门课-14专念：为什么“活在当下”是幸福法则？

在上一讲呢我提到人的一生就是控制的一生，有了掌控就有了健康、有了幸福。那么如何来掌控呢？今天我要和你分享一下积极心理学的核心概念，英文名字叫做managers，我们把它翻译成专念，专是专心的专，念是念头的念，也就是说专注当前的念头，活在当下。为什么要活在当下？哈佛大学教授丹尼尔吉尔伯特在科学上发表过一个研究，这个研究的名字呢叫做a one three money is in the happy man，也就是说一个走神儿的心是一个不快乐的心。

这个实验具体是这么做的，吉尔伯特教授开发了一款手机app的程序，这个app。我会在一天之中随机选择时间给app的用户发送短信，问两个问题。第一，告诉我你现在在做什么。第二，你现在的幸福感有多高。他通过对全球十八岁到八十八岁的两千***十名受试者的**，发现了两个结果。第一、人们一天之中走神儿的时间竟然占到清醒时间的百分之四十六点九，也就是说啊在一天之中，你有一半时间都在做白日梦。第二、人们在做白日梦的时候，即使想的是快乐的事情，幸福感也要比他们专注当下的事情时的幸福感低。

也就是说只有当人们全神贯注于手头上所做的事情时，生活才是最愉快的。这正好就印证了苏格拉底在两千年前的一句名言，浑浑噩噩的生活是最不值得过的。为什么？活在当下是让你的生活更幸福的法则呢？设想这样一个情景哈，飞机快要起飞了，而你刚刚到达机场，安检口人山人海，所以你必须要在安检口插队才能够赶上飞机。这时你需要如何跟**乘客沟通，他们才会让你插队呢？你肯定会说呃抱歉，让一下我的飞机马上就要起飞了。但是哈佛大学的另一个研究却表明，这个时候其实你可以随便给个不是理由的理由，例如，抱歉，让一下我需要往前走啊，抱歉，让一下，我要过安检。

而人们呢都会允许你插队，没有人关注理由的合理性。之所以会发生这样的情况，是因为大多数人在安检口排队的时候啊都处在走神儿的状态。而在这种状态下，我们做出的反应大都是机械化的、自动化的不。过脑子的反应。我在第一讲从直觉思维走向理性思维里提到，为了适应生存、为了让大脑能快速的处理外界的环境，我们在大脑里保存了很多的规则或规范，以便于让我们非常快速地做出决策和行动，这就是我们常说的思维定势。一方面呢它给我们带来了高效的反应和社会的稳定……