有声小说

自卑者心理指南。

关于这一个自卑心理的五天训练营。希望通过这五次的课程，大家可以更加的了解自己，接纳自己，并且成为自己。

我接触心理学是比较早的，从07年开始学习心理学的，然后12年开始全职的从事心理咨询，也学习了很多的咨询的流派。

后来，接受美国的精神分析的训练，然后完成了的是欧文亚龙团体的训练，还有情绪取向的伴侣咨询和叙事治疗和EMBR创伤治疗等等的训练。

说到这里的时候，我总是忍不住会想，是不是其实因为自卑才学这么多呢？

所以自卑的确是一个很有意思的主题。然后也会有我不太确定，刚才又出现了一个开始，以为还没有正式开始。

其实，自卑的确是一个挺挺有意思的主题，就会引起好多人D家的一个兴趣。我们作为人类，可能这就是一个我们就带着可以说是带着一个自卑基因，而这个基因也是帮助我们能够逃离危险，寻求安全和发展。

可能对于我们今天大家来说的话，要面对的更多是限制我们发展的那种自卑。因为感觉自己不够好而不敢行动，或者觉得自己的行动是不恰当的这样一种状态。

在我看来的话，改变这样的自卑的话，可能不是说我们告诉自己我要自信了。然后更多的是一个能够有更多的了解，可以去应对很多的当下的情况，然后能够做出一个恰当的一个反应，同时会去感觉到自己是有价值的，是有值得被在活在这个世界上是一个开心的事情，然后值得去想就这个生命的这样子一种状态。

所以这样子的一个状态的话，可能不是说是一种方法就可以，或者说是一句话就能够让你就掌握了这样子的方式。而更多的是通过自己有更多的能力去应对每一个生活的发展。所以这第一讲的主题也是觉察。

而且我想用伽利略的这一句话就是“人是不可以被教，只能帮助他发现自己”来开始我们的这个课程。

所以在课程开始之前，我会想问一下大家，就是当大家参加这个课程的时候，曾经有过对自己的定义吗？

关于我是谁，然后关于我为什么要来到这里参加这个课程的一些清晰的想法吗？

如果没有你就可以此刻给自己一点时间想一下，品味一下这个状态。

然后如果你已经有了，那你也可以再过一遍，梳理一下自己的内心。关于我是谁，可能会有很多很多的答案。大家可能共同的一点是觉得其实我是有一种自卑的感受。不管他对我的生活的影响多大，我都希望可以让他变得更少影响一些我，或者说他可以给我更多的正面的一些鼓励，而不是一个限制。

我们在了解自己的时候，可以从这三个方面来着手……