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家庭教育30讲-11身体

对宇宙中神秘的召唤，我们不得不慨叹生命的神奇与伟大。我听说****的血管包括各种毛细血管长度加起来可以绕地球赤道两圈半。各位亲爱的朋友你好，我是安心。本课程由武志红心理看见心理联合出品。生命的本质需求是渴望被看见。很开心，我们来到了课程的第三部分，那我要恭喜你，同时也很欣赏你的耐心。钦佩，你有向自己观察的这样的勇气啊，那在过去的两个部分的这个课程中啊，我们花了挺多的时间去探索身为子女和为人父母的一些主题。那么从今天开始呢，我们将开始去探索你。自己，我们放下自己在这个世间的各种角色，放下外面的人事物，真的去面对自己，这个每天都在陪伴着你从未离开的你自己。我们花了很多很多时间，投入了太多太多的注意力在我们的外面。

我们一直在外面苦苦，寻觅着各种东西，寻找快乐，寻找爱，寻找关注，寻找关心寻找有时连自己也不知道的东西。我们很少，也很难真的去面对自己，向自己的内在去寻找，去观察。很多时候呢，我们的注意力都在外面，想以此来逃开自己，那人生呢，就象一场逃亡之路啊，不断的逃离自己，掏啊掏，总以为外面有个多么。安全的地方，总以为外面有一个幸福的港湾，也总以为呢，外面或者在遥远的未来呢，会有一个天堂在那里等。带着。于是呢，我们努力追求人们都在忙着在赶路，以至于忘了究竟是谁在追求谁在忙碌。那个追求者究竟又是谁呢？那现在呢，我们要给自己一个机会，可以来好好的面对一下自己，这就是我们这个课程的三部分的方向。终究呢，我们是要面对自。

自己的我们其实很难去改变父母也很难改变我们的孩子。事实上呢，大部分的人呢，对于改变其实都不感兴趣，比如们也很害怕改变，即使是活在痛苦中呢，也不愿意改变。当然，我没有改变你的能力，我也不渴望那份可以改变你的能力。但你如果想去多了解自己，去发现你自己更多去拓展自己的生命靠近自己，那么我们这个课程就是协助你做这些事情的。那我们这个部分的第一课呢，就是关于身体，你现在呢，无论你在哪里，无论你正在做什么。其实你都可以把你的注意力呢放在你的身体上，你还可以去注意到你的呼吸，那你对你的身体现在有些什么样的觉察呢？嗯，去看看呢，哪些地方是紧绷的，哪些地方呢？哎，还是相对比较放松的……