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家庭教育30讲-14觉知

觉知就像黑暗中的灯照亮我们所有前行的路，而它也是一把双刃剑。各位亲爱的朋友你好，我是安心。本课程由五种心理看见心理联合出品，生命的本质需求是渴望被看见。今天呢，我们要学习的可能是我们最重要的一课，那我把它称之为觉知。其实呢，之前我们所讲的一切所做的全部的练习啊，都是在这个觉知的基础上来进行的。生而为人呢？我们有这具身体，我们有情绪，我们有各种各样的想法念头，我们有时候开心，有时候悲伤，有时候无助，有时候呢，有信心的满满，我们的内在啊，就像是有一条河流一样，会流过情绪，流过念头。有时候呢，我们生病，有时候我们健康，有时候我们腰酸背痛，但有时候呢，我们又活蹦乱跳。

而想法呢，也不断的在变化，一会儿呢，觉得这个人不错，一会儿呢，又觉得这个人呢，不行。嗯，生命的河流呢，一直这么流淌着，我们不可能永远是一个状态。我们的状态呢，也跟自然的风景一样，会阳光明媚，或者暴风雪雨，或者呢，阴雨绵绵，或者呢雷电交加，那我们都想洁净。权力的只想要某一种风景及想要阳光，只想要温暖的季节，想要避开其他的季节。但是呢，不管我们怎么努力，不管我们怎么控制，我们就是会遇到一些不同的状态。那真正重要的是什么呢？真正重要的是我们能脚知道这一切悲伤来了，我们知道。欢乐来了，我们也知道一个想法来了，我们知道另一个想法来了，我们也知道。这个知道呢，我称之为角。其实。那我们能绝技到自己的呼吸觉知到自己的情绪觉知道一切发生在我们身上的。

比如说你的手有些冷，你能够觉知道你走路的时候你再走你能觉知道你正在听我的声音，你能觉知道你吃饭的时候食物的味道你能够觉知道。这份觉知一直都在，而且我们每一个人都有。我们需要花时间练习这个绝字在你生活的时时刻刻，我们都可以练习。有无数的先哲圣贤讲到，人之所以会痛苦，其根源就是缺少了觉知。那你有练习过自己的觉知吗？我常说呢，觉知就像我们内在的一盏灯，当我们身在黑暗中的时候呢，只需要打开我们觉知的这盏灯，那些黑暗呢，就会立即就不见了。你看到孩子在发脾气，如果你也跟着发脾气，那么你就没有觉知道你是如何地被他人的想法给控制了。或者呢，你后知后觉第二天才发现，哦，原来我当时居然被愤怒的情绪给困在那里了……