有声小说

给孩子的心理成长课-29情绪管理：掉入坏情绪，心理学来帮忙

你怎么了？我准备了好久好久的那个朗读比赛，今天比的初赛。然后我被淘汰了哼我好难过啊。哦不要哭了，你下次一定会表现更好的，起码你还能进初赛，不像我什么能力都没有。我爸妈�**迪裎艺饷幢浚獗沧硬换嵊惺裁闯删偷模幌衤杪杌够岣愫芏喙睦Ｎ液媚压０パ侥忝腔购昧耍鹇肽忝堑陌致杌乖谝黄鹧健Ｎ业陌致枳罱荚诟宜邓且牖榱恕Ｎ腋静恢酪院蠡岣夷伤翘焯焖滴冶浚膊灰抢牖榘　Ｎ液媚压剑忝侨隹梢圆灰伊寺穑科鹇肽忝嵌蓟股硖褰】担易蛱煊挚计吠矗焱此懒恕：眉改炅耍缴恢倍颊也怀鲈颉Ｎ乙膊恢老麓问裁词焙蛲蝗痪屯吠矗忝悄芙〗】悼档木陀Ω靡囊坏悖灰裎乙谎〗。悴灰压铩Ｄ忝侵雷钅压氖鞘裁绰穑堪⌒∶鳎阌惺裁春媚压模闶悄７渡玻渴前　？墒俏乙坏阋膊豢炖郑腋静恢雷约旱哪勘晔鞘裁础Ｂ怼４蠹叶**滴矣Ω每炖郑墒俏揖褪强炖植黄鹄础�

你们不开心起码都知道为什么，我连为什么不开心都不知道，我只知道我不快乐，还要假装快乐。可是小明你各方面条件都那么好，只要不去想不开心的事情就好啦。可是我就是没办法不去想啊。原来连看起来最没问题的人也都会不开心，但是我现在心情好一点了。我也是，我也是。谢谢你们安慰我，也谢谢你们听我说。嗯hello，亲爱的同学你好，我是刘璇老师，欢迎回到我们的心理学课。喝汤。今天我们要聊的是当你沮丧和难过的时候怎么办。在刚才的开场话剧中，我们听到了好几个同学在聊自己的不开心，每个人都有自己不开心的理由，每个人的理由都不一样。

我的难过不等于你的伤心，你的伤心不等于他的难过，于是几个人就坐在一起难过。这听起来好像没有什么建设性，但其实啊我们可以从每一位同学的不开心之中学到一些事情，来帮助我们处理自己下一次不开心的情绪。我们就一个一个来讲吧。首先我们来看看小米，小米很难过，因为他参加了一个朗读比赛准备了很久，但初赛就被淘汰了。他难过，因为感觉很挫折。挫折感，应该是我们成长过程中最常会不开心的原因了。你自己能想到上一次有挫折感的感觉是为了什么吗？当我们觉得出错的原因不在自己，我们虽然会失望，可能会生气，但不会沮丧太久……