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什么是心理咨询？-13家庭治疗与短焦（二）

最后一个积极主动的意义，建构传统的方法找病因，可是找病因跟解决问题之间是有一定的对应的关系的吗？所以我们要看的是以往的处理问题方法失败不对，这失败只是一个反馈，告诉我们现在这个方法无效，那我要换一个有效的方法。同样对于这个来访者可能现在不太配合和治疗，我们给予一个积极的意见。够只是想说也许治疗师现在的提问方式是来访者不满意的，所以我们需要去调整跟来访者沟通的方式。呃没有来访者的阻抗、防御精分的术语，只有不知变通的咨询师，所以治疗目标是帮助来访者。寻找他的资源，然后帮助来访者对自己承担责任。治疗的目标，我们会问来访者你想要什么，然后你怎么知道你就达到了这个目标？为了达到这个目标，你可以做哪一些事情？当你离目标更近一些的时候，会有什么事情发生。

总结一下短焦，他强调的是来访者是自己问题的专家，来访者自身是有解决自己问题的力量和资源。所以我们短焦有个技术叫例外问句，寻找资源的部分，然后凡事有例外，只要有例外，那么就是来访者曾经解决过这个问题的一个资源，可能这个例外非常小。比如来访者一个抑郁的来访者，你问他：你生活中什么时候嗯会开心一点？那抑郁的人说：我都已经痛苦好几个月了，我生活中没有开心的时候。那么这个时候怎么寻找例外呢？那可不。你问来访者说，你生活中有没有哪一个时刻其实你的情绪没有那么低落，虽然也不舒服，但是没有那么低落，这个时刻是一定有的，这个就是我们所谓的例外。那么你没有那么难过的时候，你是如何做的？放大例外，小的改变带来大的改变。

这是短焦的部分，所以短焦也是一个非常积极，我们说呃乐观的这样的一个流派。除了前面介绍的精分短焦、家庭人本、认知、行为这六个疗法以外，还有游戏治疗、格士塔疗法、呃交互沟通现实疗法、叙事正念疗法等等。那我们简单的总结一下前面介绍过的几个疗法的这样的一个思路、精分，我们相信他早期的这样的一个经历和无意识的冲突对个体的影响。因为我们相信环境对我们学习的影响。而认知行为疗法，我们倾向于一些错误的思维，我们对事件的一些理解、解读会影响我们的情绪反应。以人为中心的疗法，相信每一个人会有力量让自己成为一个充分发挥自己潜能的人……