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抑郁症的自然疗法-009躯体疗法5_调节植物神经功能

这节课我们从另一个角度来了解改善抑郁症的症状，就是通过调节植物神经功能紊乱，对抑郁症进行一个有效的干预。很多人会问，什么是植物神经功能紊乱？植物神经功能紊乱，学名上称为自主S经功能紊乱症。我们的自主S经由交感和副交感神经共同组成，主要调节我们的内脏功能、运动功能以及相关的腺体激素的分泌。主要它是受大脑皮。一致和下丘脑的共同支配来调节的，不受人为的主观意识控制。在正常的情况下，我们的副交感神经和交感神经都是处于平衡制约的状态。人的身心就会比较健康，各方面的身体功能也会正常运转。那么植物神经功能紊乱和抑郁症又有什么关系呢？

前面的课程我们反复说明了，抑郁症不仅是简单的心理问题，它也是一个典型的神经系统功能出现紊乱而产生的疾病之一。抑郁人群普遍存在一系列的躯体反应，比如睡眠问题、身体无力、极度倦怠、疲惫、精神萎靡。胃肠道功能紊乱等等的躯体现象，这些现象其实也是植物神经功能紊乱的一种躯体表现。植物神经紊乱会引起烦躁、焦虑、易怒、惊恐、失眠、多梦、头晕脑胀、肢体瘫软、便秘、腹泻、咽喉不爽等等。无论是植物神经功能紊乱还是抑郁症，二者都有一个很典型的共同特征，就是胃肠道功能的紊乱。胃肠道功能又和我们的迷走神经直接相关，所以抑郁症人群普遍存在的躯体化特征很明显。

交感副交感神经失调的植物神经紊乱，它同样也有明显的躯体特征，包括一系列胃肠道功能的紊乱、迷走神经功能失调等现象。这些现象都说明了我们的情绪问题和植物神经紊乱是息息相关的。那么除了饮食、药物等方法调节植物神经功能紊乱，老师也有一些行之有效的小妙招教给大家。大家只要坚持一两种方法去练习，长期以往都会有很大收获的。嗯。方法一、自我催眠，调节交感和副交感神经。老师在做催眠个案的时候。发现，一次完整的催眠个案结束后，当天晚上个案都普遍反映睡眠变深、变好了。因为通过催眠的引导，身体会进入到深层放松的状态。在这种状态下会激活人的副交感神经，然后在这个状态里如果加入应激反应训练，又会迅速调动人的交感神经……