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童年的心理创伤如何弥补？-05如何终结童年阴影的代际传递？

我们今天天呢会稍微讲一讲童年阴影的一个代际传播，或者说创伤的一个代际传播。因为我们很多人都会发现啊，我们很多事情不管是我变得跟我父母一样，还是因为我不希望变得跟他们一样，而反而变得跟他们一样，ok等等这些呢都是一些代际传播。然后呢也有人会问到说诶这个会不会在基因层面传播啊那我们呢这个也会在今天晚上稍微讲一讲，然后呢呃我们会讲怎么样跟原生家庭建立一个稍微有效点的连接，然后怎么样可以避免自己的童年阴影会伤害到自己的伴侣跟孩子。那今天晚上也会讲一讲，我们试图去画一个我们自己家族的图谱，一个动物图谱来更好的稍微了解一下自己的一个家庭的动力状况。那我们说呢今天已经是到了我们第五个晚上的课程了。

嗯我觉得呃大家呢可能听到第五天晚上第一呃应该会感觉到相对来说比较疲惫比较疲惫，或者说啊大家可能感觉到比较要受C激要受C激这个是很正常的这个是很正常的。嗯甚至可以这么说呢呃，我们很多心理军师在那个美国魔兽训的时候，实际上我们在头两年会看非常非常大量的文献，然后呢也会接受非常非常多的分析，包括一些讨论后呢我们会。知道实际上啊不管是对于任何一个人，在大量接触这样的一个密集性的C激的时候呢，我们会有很多过去的东西会被翻出来会被翻出来，然后呢这个过程会非常难受。

所以呢呃我们哈尤其说我们前几天的课，实际上干货的内容比较多，大家也会反映到有一些东西可能还没有讲完呢之类的，我们会尽量给大家补上。但是呢后面两天的课程，我会尽量把这样的一个课程的密度稍微降低一点，因为太强太强的C激的话嗯我们现在并不是在座的每一位都有自己的军师。所以呢如果你觉得没有军师，然后呢听完这个课之后觉得受到的C激很大的话啊，我会建议至少做几个事情。第一个，有条件的你可以去找一个好一点的军师去稍微聊聊，然后呢没有这个条件的找一个信得过的朋友去。

聊一聊。哦以上的两个选项都不是你可以去做选项的话，有一个更好的办法，哦用笔跟纸把你想到的东西、想到的各种场景写下来，用笔跟纸来写下来，这个呢会比你光用电脑来打字要好一些要好一些，因为它毕竟涉及到你的身体在动，你的身体在动，这个本身就是把一些能量往外释放，然后呢又或者我们可以去做一些对抗性的运动。像大家应该记得嗯我们所第一堂课时候讲过的呃，食草类的动物在遇到这样的一些创伤性环境的时候，他们会通过发等等等等这样的一些身体的活动来把一个呃创伤的反应给排除出去……