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童年的心理创伤如何弥补？-06如何运用内部家庭系统的力量疗愈童年阴影？

今天呢我们这一节主要会学习一个内部家庭系统，那这个内部家庭系统呢它是一个帮助我们分析这内部的各种声音和结构，然后呢是可以来理清这个内在世界的这么一个方法。那这个呢这个方法呢实际上它相当于是一个呃一个大家可以把它理解为像一个表格一样的东西吧，就是说是一个大家可以去试图去看的。那我们通过这样的一个内部家庭系统呢，它实际上是可以帮助我们去重新**我们做决策的方式，然后呢也去了解我们自己受到周围的环境及家庭影响的一个方式，以及呢我们的。一个情感跟情绪的过程的一个模式。好，那这个呢实际上它是一个非常我们用时髦点的话来说呢，就是一个非常高端定制，然后非常个性化定制一个东西。所以呢我们只能给大家讲一讲这个东西大家可以怎么样去做。然后呢至于这个分析的过程，包括分析出来是一些什么东西，这个呢在我们今天的课上以及这一期的课上是没有办法很好的去每一个去讲的。

每一个人，哪怕我们觉得自己跟另外一个人的问题一模一样，那其实分析出来的东西呢都是千变万化的。所以这个没有办法，我们统一告诉大家，一是一、二、三这样去分析。当然我可以告诉大家我们有这样的方法。然后呢也许大家可以通过这些方法去看到一些平时可能看不到的东西。我们说呢通过呃内部家庭。系统这样一个东西去分析内在的话，我们说实际上更多的它会给我们一个自我分析的一个方向，以及一个保持清跟觉察能力的这么一个呃一个前提吧。就是我们可以看到我们受什么东西影响。那但是呢哦这个呢首先它是需要大量的练习的，尤其是需像我们之前啊五个晚上的课里面分别提到的一些各种各样的练习。

比方说呢如果我们经过一段时间的关。情绪。然后呢而且通过观呼吸这个过程，当我们练习了半年、一年之后，我们跟自己的内在的连接会更紧密。那只有当这些都做到的情况下呢，我们才有可能更好的看到诶我们心里面都会住着一些什么人。所以我们说这几个练习之间是呃相辅相成。红的。那我们这七天的课程呢实际上它相当于把呃一般来说两三年的一个个体咨询才有可能做到的事情都放在七天里边了。那所以我们说呢实际上嗯他它并不能说尤其是越往后面这几天哈，这个内容不一定是大家马上就可以做得到的，所以我们也不希望说大家一定要强迫自己做完……