徐文兵有声小说

徐文兵_睡眠里的养生学问_有声健康养生。现代的年轻人由于工作社会的压力往往受到失眠和早醒的困扰和疑惑。今天徐文兵老师带领大家讲解一下究竟是什么原因导致我们早醒？又有哪些简单的消方法可以缓解失眠呢？黄帝内经讲春季是万物都在复苏萌动的季节，我们人体的生物钟也会随着天气的变化而慢慢的调整。春天我们要从冬天的早睡晚起的状态逐渐过渡到春季的早睡早起的状态。俗话说：“一日之计在于晨,一年之计在于春”.我们都注意到健康的人一般在春天和清晨往往是表现出来踌躇满志,生机勃勃,跃跃欲试。而那些不健康的人则恰好相反，早晨被闹钟闹醒之后又接着昏睡到中午,整天的满脸愁苦,不知道该如何应付压力巨大的每一天。还有的人不是整夜睡不着觉就是在半夜或凌晨早早的醒来，焦虑担忧，怎么也睡不好。等到该上班工作的时候,困劲儿反而又来了，眼睛干涩，嘴巴焦苦，可是上班工作不能躺下，或者躺下又变得头脑十分清醒,不能入睡。根据徐文兵大夫的临床观察发现，目前大多数的失眠病人中，以早醒为主的情况是越来越多。而假如早醒的症状得不到解决的话，随之而来的就是更为严重的焦虑、抑郁症、躁狂症等心里疾病的问题。那是什么问题导致越来越多的人早醒那?根据黄帝内经的基础理论，人处于卧的状态则人体的血都会归于肝，因为肝藏血，血舍魂。也就是当人睡着以后，人体多余的血液会被肝脏储藏起来。根据中医的五行理论肝脏在五行里面属于木，木曰曲直，能屈能伸。所以健康的人在白天肝脏就会释放能量气血，而到了晚上肝脏会收敛储藏气血。

柴火柴火，说起柴必然会想起火，钻木取火是人类区别于其他动物的标志，柴自然也就与我们的生活息息相关。随着科技发达，各种各样的能源方式替代了古老的柴火，但是却替代不了柴火给人体带来的那种温润的滋养。现代人普遍上火的一大原因，就是因为火不是原来的火了。非柴之火带着热量的同时也将毒火一起带了出来，无论是电磁炉还是微波炉或者是燃气灶，都在不知不觉中让人体在上火。

余闻上古之人春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人年半百而动作皆衰者，时事异也，人将失之焉·上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去

什么才是正确的养生常识？人们的养生常识中还有哪些错误观点？徐文兵将围绕“寻根问祖”、“道法自然”、“背道而驰”、“女子养生”、“男子养生”、“真至圣贤”六大主题告诉大家健康长寿的养生秘诀。《黄帝内经的智慧》系列，栏目组邀请到厚朴中医药研究所的创始人徐文兵大夫，徐大夫在多年的行医教学中积累出大量关于《黄帝内经》的文化解读，他注重剖析原文字里行间蕴藏的信息，甚至对中国汉字的组成也发散出一套独到的养生见解。对于这一系列，并没有谈到老百姓关心的怎么吃，怎么喝，怎么动的问题，但认真听过后，你会对养生的本质有更清晰的领悟，认识到这一点你才能客观理性地看待养生。

人们常说癫狂、疯狂、疯疯癫癫、癫痫，落实到具体文字的确切含义则很少有人说得清楚，模模糊糊地知道都是说人的精神不正常，或者是神经不正常。我接触、了解、治疗躁狂－抑郁症二十年了，前十年还在对症治疗，失眠的用化痰的温胆汤，早醒的用补血酸枣仁汤，昏睡不醒的用礞石滚痰丸，不高兴的就舒肝理气用*********，服用抗抑郁药导致大便干燥就用承气汤。治来治去，隔靴搔痒，根本无济于事。直到1997年6月，得周稔丰先生点拨，我才突然明白，所谓的躁狂－抑郁症，就是古人说的癫狂，是心病，是神明之乱。从此以后，我在周先生的指导下安神定志，炼形蓄气，悉心体会周先生传授的摸排病气方法。两年后，我正式出山，为患者治疗躁狂－抑郁症，迄今八年，活人有数，同时也没有一例在我治疗期间和之后******的。

最近这一百年，我们一直在跟从西方的所谓“科学”的理论来研究梦。大家都熟悉弗洛伊德解释梦的一些理论，主要有两点：一是“俄底浦斯情结（Oedipus　complex）”，简单而言就是孩子都有恋母情结，从这个来解释梦；另外，他讲到了“力比多（Libido）”，就是性激素对人的影响。可是我们言必称希腊这么多年以后，蓦然回首，回到我们中医对梦的理解和认识的时候，突然发现，我们中国人，特别是道家的一些理论其实是很有价值的。——我说的是道家，不是道教。道教是汉朝张道陵创立的一个宗教，而道家的传承有几千年的历史，从我们知道的神农、黄帝、老子、庄子到现在，道家思想的传承在中华民族一直存在。很多人一说起道家就会想到老子，其实老子之前有很多很多伟大的道家，比如中医方剂的发明人——伊尹，比如我们知道的姜子牙。

在《徐公解梦:透过梦境看健康》中，著名中医专家徐文兵先生将详细解读梦与健康的关系，告诉你做了什么梦、预示着什么病、怎样来调养。你是否经常做这样的梦；梦见中奖、赢钱，老是往身上加一些东西；梦见已故去的人，醒来以后突然意识到那个人已经死了；梦见考试，有些题怎么也做不出来；其实，这些梦境正在提醒我们——身体有“病”了。肝实火的人会梦到森林，梦到风，梦到火，梦到自己在发怒。心实火的人会梦到着火，梦到飞，梦到血或到处都是血红的颜色；有些人还会梦到太阳，梦到自己往太阳里走或者把太阳吞到肚子里。脾胃实寒的人会梦到很多恐怖的梦境，比如被人掐脖子、被人追杀；还有人会梦见不停地收罗东西，不停地给家里添家具，梦见中奖、赢钱，反正总是往身上加一些东西。肺虚寒的人会梦到追杀，梦到分手，会经常把过去伤心的事全在梦里过一遍；还有人梦到丢东西，梦到亲人去世，生离死别。

冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主，逆之则伤肾。冬季闭藏养生有哪些注意事项·驱寒保暖保阳气有什么小窍门·冬日进补如何对症补漏·咳嗽、哮喘、冻疮容易在冬天出现，有什么简单疗法可以克服这些常发病呢·冬季还是心血管疾病和抑郁症的高发期……

黄帝问于岐伯曰：愿闻人之始生，何气筑为基，何立而为楯，何失而死，何得而生·岐伯曰：以母为基，以父为楯；失神者死，得神者生也。 黄帝曰：何者为神·岐伯曰：血气已和，营卫已通，五脏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人……

我们来看一下，道家，我们中医是道家的传承，道家怎么对待生命，道家对待生命总结这么几句话，第一个叫贵生。 唐朝有各位大的中医学家也是道家叫孙思邈，他活了一百多岁，留下了两部伟大的著作，一本叫《千斤药方》，一本叫《千斤义方》，他为什么把这说起这个名字呢，他在序言中说，人明至贵，贵比千斤。你按古代的钱折合一下，他当时认为，就是我是个贫贱的下等的人，我的命也比千斤要重，所以他把这本书定成了这个名字。你看道家的很多著作《吕四春秋》、《淮南子》里面都有一篇叫贵生篇，讲人生生命最宝贵的，如果你拿这个最宝贵的东西去换取、去博弈、去拼搏去换来一些东西的话，他认为不值，所以古人有句话说，你那么去追逐一些名利的话，好比你用（…之珠），（…之珠）是古代很著名的珍珠，用这个珠子去打鸟，他说你是在用（…之珠）射千刃之雀，这个比喻很精到，整天我们拼命的工作干活，图啥呢，我在打鸟呢。这是道家的态度。