养生有声小说

彭鑫博士，毕业于北京中医药大学，硕士导师为赵吉平教授，专攻针灸临床，博士导师为傅延龄教授，期间学习《伤寒论》经方的理论与应用，博士毕业后，进入中国中医科学院中医基础理论研究所工作，从事中医学方法论及中国古代术数学研究，对五运六气的临床应用颇有心得。彭鑫博士曾游学于京师，足迹踏遍大江南北，拜访学院派老师及民间特色中医，参悟中医与生命科学之理，将之贯通于临床，“针灸与中药并用、辨证共运气相参”，从多方印证将五运六气应用于临床往往可以取得非凡的效果。

什么叫“养生”·许多人会把养生等成于养身，其实不然，养生不是身体的身，而是生命的生，养生不等于养身，养生者，讲究的是一个“生”字，而养身，却局限于一个“病”字。养生即养道，人体要健康就必须阴阳平衡，生命的健康最基础的根本在于起居有常。养生即为养道，道法自然，什么叫道·从“道”字的字面上我们可以看到，走自已的路就是道，道就是要尊重生命的规律，道是宇宙的本真，不少人对道的理解觉得很神秘，或者是与我们无关，有时又是不可名状，离我们很远，又有很多时候会认为它是一个智慧的学问，即近又远，很难真正把握。其实道文化融会在一切的生活里面。“道在平常日用间”，道就在我们喝茶的注水、举杯间，在我们生活的点滴片刻及与人与物相处里面。

据世界卫生组织统计，人的健康，遗传占15%；社会条件占10%；气候、地理条件占7%；医疗条件占8%；自我保健占60%。也就是说在医疗条件极好的情况下，对你健康的保障也只有8%，自我保健就是吃对、吃好、吃饱为身体随时补足充足的能源；睡足觉让疲劳的身体随时修复；配合适当的运动、******畅通身体内的血管、神经、经络；祛除可能对身体造成伤害的各种不良生活习惯并保持心情的舒畅。

健康养生的精髓在于"养",否则,就不健康了,所以,平时的作息与饮食就成了重中之重,无难见到我们周边很多人未老先衰或者小病不断慢慢积成大病的,这些现象的根源往往是对养生的知识不了解,我们来听听专家们如何讲.

北京著名的孔伯华医馆的首席坐馆专家，被称为“北京最贵的医生”；武国忠是中国传统的三大养生学派的传人，他是近代养生大师，解放后的道教协会会长，近代仙学养生创始人陈撄宁先生的徒孙，当代仙学泰斗、著名中医家、针灸大师胡海牙先生的入室弟子。武国忠又是意拳（大成拳）创始人王芗斋之***的关门弟子。武国忠是目前国内罕见的，融仙学养生、丹道养生与武术养生这中国传统养生学三大最主要流派精髓于一炉的中医专家。

在中国教育电视台、山东教育电视台、北京电视台、中国国学大讲堂主讲国医绝学《黄帝内经》系列。从百姓日用而不知的文化现象入手，解读《黄帝内经》的养生大智慧以及儒释道三家的养生理念和秘诀。具体而微、平易近人中直透事物本质，潜藏洞藏生命的力量。 我们的身体不是被动的行尸走肉，而是充满智慧、最无为又最自足的开放系统。五脏六腑皆有神明。只要我们因循自然天道的规律、因循人体的本*********，就能达到人与自然的和谐，身心健康，颐养天年。人身的和谐、生命的和谐是构建和谐家庭、和谐社会的根基。这就是天人合一，就是中国医道、中国文化与文明追求的至高理想。

六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。 历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”在西汉时期《王褒传》一书中，也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。南北朝时代陶弘景发明长息法。他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼，委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。

《李氏自我养生康复法》是关于介绍“李氏自我养生康复法”的专著，具体包括了：做晨起五步操的意义、作用和效果、第二部曲所起的作用及对人体保健的意义、“三部曲"对健康的影响及意义、做一名“上医”是我的追求、心血管疾病的现状及危害等方面的内容。“三部曲”的第一部为晨起“五步操”，突出了人开始一天活动前必要做的准备工作。“五步操”主要活动是人体的上半部分，即头、颈、手、臂、肩、胸、腰，目的是早晨醒后先将血液供给人体的“司令部”和“发动机”即大脑和心脏。针对清晨人体血液循环的状况，有针对性地防醒后突然活动引起的心脏和大脑的不适，防止发生意外。做五步操又对常见的感冒、鼻部、眼部、头部和颈部等部位的疾病有针对性的预防和康复作用。

一说到养生大家可能都会想到养生最重要的是饮食的调情致顺四时。实际当中饮食不断调节对于人体的健康是非常的重要。

佟彤，毕业于中医药大学中医系，著有《别让误诊害了你》、《看名医不挂号》等多本养生著作，同时在多家媒体开创养生专栏。佟彤老师为您讲述如何消除五脏六腑中的无名之火。

在经历了孕育和生育宝宝以后，作为女人也完成了人生中一项最大的历程。但是由于分娩耗血伤气，体力疲乏，产后调养护理就显得尤为重要。本期节目我们请叶教授来给我们讲讲产后期的保健。 我们中医认为妇女以血为本,血随气行。由于分娩过程中肯定会有出血，产后还要哺乳喂养宝宝，这样就非常容易耗血伤气导致气血失调，容易影响任冲二脉，继而会带来很多疾病。正所谓“气为血之帅，血为气之母”。气血亏人自然就容易生病。因此这时候的养护和调理就显得格外重要。 中医讲“孕期多热，产后多虚”，就是说这个时期的妇女相对阴血不足，就会阴虚火旺，这时候极易发生胎热引起的胎漏等病症。如产后褥汗、产后痹痛等等。

带您走进一代伟人*********的养生生活，听*********曾经的保健医生兼行政秘书王鹤滨，为您讲述毛主席的养生故事。 王老第一次和毛主席吃饭，吃的是菊花瓣。过去的*********有一个花房，养花是为了做装饰用的。抗美援朝时期，毛主席说不能养花了，前方在打仗，后方怎么能赏花呢·不要养花了。但是花房的菊花长的非常茂盛，扔掉很可惜，于是毛主席就说吃掉吧。王老这次不仅是与主席第一次吃饭，同时也是第一次吃菊花。王老说：“菊花确实非常好吃，我以前没吃过，主席就说：你尝尝，吃点菊花，这是咱们中国古人很早就吃菊花了，屈原也好，这些人都吃过菊花。” 根据王老介绍，菊花的吃法很简单。把菊花放在火锅一涮就熟了，热水一焯就可以吃了。味道微苦有点甜，非常好吃。对于养生也有很好的帮助。

《师说》之《四季养生》内容取材于中国传统中医名著《黄帝内经》，这部成书于春秋战国时期，影响中国社会数千年文明历史的医学典籍，倡导人们遵循自然规律，在维护好自身健康的前提下，达到事业、家庭和生活的良性循环。 现代社会的人们，面对紧张的工作，生活的压力，激烈的竞争，往往疲于奔命，健康与生命无时无刻不在透支。那么，该如何改变这一令人堪忧的状况呢·

刘占文---体质养生，新时代健康产业集团专家顾问委员会委员刘占文教授主讲，中华中医药学会养生康复委员会主任委员。此片主要介绍了体质养生与预防的重要性，尤其重点阐述了如何在中医理论指导下，针对个体的体质特征进行精神调摄、饮食调养、起居调护、形体锻炼，从而达到健康长寿的目的。

《从字到人:养生篇》是《从头到脚说健康》作者的北京中医药大学教授、中医文化专家曲黎敏最新力作。曲黎敏教授在本书中娓娓道出汉字神秘起源，结合养生之术，探寻生命的本源，从文化的高度阐释了宇宙和生命的关系与意义。从造字原理到文化故事，从日常的保健养生到人生哲学，全书内容深入浅出，生动活泼，使老百姓通过中国最古老的汉字，了解文化，认识生命，学会养生。

说起养生，是当前一个热门的话题了。而说起《黄帝内经》，则很多人感到非常陌生。《黄帝内经》和养生到底有些什么关系·其实关于《黄帝内经》本身就有很多谜团。它究竟是怎样一本奇书，它真的是黄帝写的么·难道一本已经流传了几千年的医书，直到今天我们依然还要提到它吗·从《黄帝内经》中，我们究竟能够从中学习和领会到怎样的养生秘诀呢·

《黄帝内经》是一部关于天地宇宙、生命现象的伟大著作。它是中华传统医药的圣经，是几千年医药养生修炼的源头活水。《黄帝内经》是医学，更是医道，它的真正作用不是机械性地对疾病进行治疗。而是更像一位老师。引导我们顺应自然的力量。学习黄帝内经就是学习如何依准我们的生命本性去做人和生活。是在培补我们的智慧元气，帮助我们完成对自我生命体的认知过程；所以，这是一种根本性的学习。本节目把中国古代合理的养生方法用直白通俗生动的语言表述出来。告诉人们如何在日常生活中改掉导致我们身体衰弱的坏习惯，如何建立起良好的、符合我们生命本性的生活习性，将有助于我们发扬国粹，建立和谐社会和人生。

本书