养生有声小说

《民以食为天》是中央电视台品牌栏目《健康之路》特别策划，推出的一档面向大众、传播健康饮食理念的特别节目。主讲人解放军总医院赵霖教授作为国家卫生部特聘的“健康教育首席专家”，多年来结合现代营养学理论，以寓医于食的养生理念在慢性病的防治及治疗方面收到良好成效，被中华中医药学会聘为首席健康顾问，授予“全国百名优秀中医传播信使”称号。《民以食为天》是“中视百科”品牌继百年奥运出版《北京2008奥运会开闭幕式》等系列节目之后，再一次全力巨制的全民养生类节目，主讲人赵霖教授从看似简单的买菜做饭开始，深入浅出的将“膳食和就餐的十大平衡”、“凡膳皆药，寓医于食”、“勿忘饮茶健身”、“饮酒必当适量”等问题一一展开。该节目自今年在中央电视台二套《健康之路》栏目播出以来，不断接到广大热心观众的来信来电，提出了很多问题。为了回馈广大消费者，赵霖教授特别挑选具有代表意义和普遍性的26个问题，详细解答。

《健康之路》是中央电视台科教频道的节目，以演播室为主，每次围绕有关卫生与健康的一个主题请国内一流的医学专家到演播室，做嘉宾主持直接回答观众的问题。演播室设有9部热线电话，由主治医师以上的专家接听，这样每一个咨询者的问题虽然不一定能在屏幕上马上获得答案，却能通过热线得到答复。作为一个专栏，直播版每周五次，每次50分钟，完全采用直播形式，在我国电视史上尚属首次。

人们经常把一生中的几个连续阶段——生、长、壮、老、已，称为人生“驿站”。当您已经步入中年“驿站”的时候，不妨放慢脚步，回顾一下过去三四十年走过路，再想一想后半生的路该怎样走下去。“壮”指的是中年或壮年。2000多年前的孔子“语录”（《论语》）中有：“三十而立，四十而不惑，五十知天命”一说，言外之意则是对中年人的夸奖：事业有成，成熟睿智，责任重大。中年是人生创造的高峰期，精力旺盛，才气横溢。但是，中年后的人生并不会一帆风顺，还有许多危机的挑战需要面对：平静、稳定的生活和工作后面，隐隐维维地潜藏着股股暗流。一言以蔽之：中年人并不轻松。夏日骄阳后则是萧瑟秋风，盛极转衰是大自然的普遍规律。但是步入中年后，人们却往往容易忽视自身的健康变化。其实，中年是人生的“多事之秋”，事业虽然一步步走向辉煌……

在这个系列节目中，程凯用生动的语言，和形象的比喻，向我们介绍了很多经络和穴位养生的小技巧，使我们能在较短的时间内掌握。程凯，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师；中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长；中国医师协会养生专业委员会委员；世界中医药学会联合会康复保健专业委员会i常务理事；教育部2007年度新世纪优秀人才支持计划当选者；“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人（国医大师、中医针灸泰斗程莘农院士之孙）

著名心脏学科权威专家马长生、孟旭，为您打开心脏的大门，学习独家养心之道。《养心之道》老年人必须重视房颤，年轻人心慌早搏算不算房颤，心脏也有不能承受之重，他们是心脏学科的权威专家，他们有着自己独特有护心绝招。无论您年青或者年老，就必须要重视自己的心脏问题。如果您出现了心慌憋气的症状，千万不能忽视。如何正确认识房颤？究竟该如何正确护心，养心？马长生，首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任。华医学会心血管病学分会副主任委员，中国医师协会心血管内科医师分会副会长兼总干事，中国生物医学工程学会常务理事临床工作组主任，心律分会候任主任委员，中华医学会心脏起搏与电生理分会常务委员兼学术秘书。孟旭，首都医科大学附属北京安贞医院心外科主任。中国医师协会心血管外科分会常委兼副总干事，中国医师协会心血管外科分会瓣膜病学术委员会主任委员，中华医学会胸心血管外科学会全国委员，中华医学会北京胸心外科学会常委，中华医学会北京器官移植学会委员。

本着“关注百姓生活，倡导健康理念”的指导思想，着眼于百姓在生活观念上的转变，围绕饮食话题，邀请数十位相关领域的著名专家学者深入浅出地讲授了饮食方面的科学知识，指出了我们大多数人在日常“吃”“喝”中被忽略的科学细节，从而提出了许多值得我们重视的科学饮食新理念。

北京电视台科教中心于2009年1月1日起即将推出大型日播养生栏目《养生堂》。这是一档以“传播养生之道、传授养生之术”为栏目宗旨。栏目将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法。

北京电视台科教中心于2009年1月1日起即将推出大型日播养生栏目《养生堂》。这是一档以“传播养生之道、传授养生之术”为栏目宗旨。栏目将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法。

该栏目以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨，将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法。

伟大的音乐家贝多芬曾说：“音乐是比一切智慧、一切哲学更高的启示，谁能渗透我音乐的意义，便能超脱寻常人无以自拔的苦难。”这也说明音乐具有感化人、塑造人和拯救人的功效。音乐作为修身养性、延年益寿的娱乐疗法，自古有之。赵世民老师从音乐鉴赏与治病养生两个方面解读音乐，深入浅出，化平凡为神奇，为我们开了一剂养生保健的“艺术处方”。

有人说北京卫视的《养生堂》节目主办者很注重“娱乐性”，采用了一些娱乐节目中的常用手法，其实这一点无可厚非，节目视频要获得好的收录率，才能保证节目的继续运行，也才能保证更多人知道养生堂，更多人学到养生知识，看到养生视频，所以为了追求收视率而进行一些恰当的调整也是可以理解的。养生堂一般请来的都是医学专家，往往是比较有名气的教授，或者是在某医院进行实际诊疗的医师，介绍的也都是一些日常生活中和人们息息相关的养生知识，健康知识，虽然养生需要因人而异，但是广泛的获取一些养生的小知识，根据自身情况，合理的进行运用，一样可以起到防病治病，自己给自己瞧病的目的。

这是一档以“传播养生之道、传授养生之术”为栏目宗旨。栏目将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法。

《养生堂》节目采用演播室访谈结合专题片的方式，以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨，秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，系统介绍中国传统养生文化、同时有针对性的介绍实用养生方法。节目将秉承“弘扬国医文化、传播养生之道”的宗旨，通过医学、养生专家的专业解读，为广大观众奉上实用、权威的知识。

《饮食与养生》，从酸、甜、苦、辣、咸五味入手，以中医的视角为您详细讲解各种食物的特性以及和各种常见疾病的关系，指导我们正确合理地搭配饮食，达到健康养生的目的，指导患有各种常见疾病的人正确选择饮食，尽快康复。

人生历程，由生至老，从病到死，蕴涵着七情六欲，名、利、福、祸、贫、福、贵、贱，在飞遁的岁时和玄妙的人事中，如何安度日月，怎样康健人寿，乃是人人希冀而渴望者。人生最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康，健康最宝贵的是养生；无可贵的养生，难得珍贵的健康，无珍贵的健康，难得宝贵的生命。然而，人生与养生课程，旨在研讨，人如何在养生中，赢得健康和珍惜生命。

该栏目以“传播养生之道、传授养生之术”为宗旨，将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法。

北京电视台科教中心于2009年1月1日起即将推出大型日播养生栏目《养生堂》。这是一档以“传播养生之道、传授养生之术”为栏目宗旨。栏目将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法……

三十六计是中国优秀的传统文化，妇孺皆知，流传甚广。其实，在我们每个人心目中都有一个非常深刻的印象，那就是三十六计与兵法密切相关，几乎理解为兵法精华之所在。而在当今社会中，三十六计更是被很多商家在商学院的管理课程以及商海的运用当中发挥得淋漓尽致。但实际上从最原始的手抄本上面的注解中可以看出，三十六计谈的更多的都是养生方面的内容。

彻底解决人生三大困境，莫名其妙地生，无可奈何地活，不知所然地死，没病的人未必健康，，健康的人未必长寿，，长寿的人未必开心。

手到病除，知足者常乐。足疗不用花钱，在家轻松养生，健康＝找到“别扭”+揉掉“别扭”，何必舍近求远，药就长在脚上。 　　双足可以行万里，也可以治百病。杨奕，从事足部反射疗法二十一年，攻克多种疑难杂症。《养生堂》手把手教您足部六十反射区，让您手到病自除，与您一起知足常乐。北京电视台科教频道《养生堂》栏目邀请中国足部反射区健康法研究会理事杨奕录制了系列节目《知足常乐》，手把手地教您如何按摩足部反射区，让疾病远离。

《黄帝内经》为中医学奠基之作，中华民族第一部养生宝典，第一部生命百科全书。《黄帝内经》提出了先进的健康理念——“治未病”，告诉人们养生其实很简单！养生就是养成健康的生活习惯。我国至今唯一一位黄帝内经博士后，中医文化养生专家张其成教授倾心解读养生经典，告诉您“怎么不得病”的秘诀，养护人身三宝精气神；轻松辨明自身体质，寻找最合适的养生方法；防治“七情”内伤；十二时辰经络养生；春夏秋冬养生精髓……看完此书，您将学会如何拥有一个健康的人生、一个快乐的人生、一个完美的人生。“一部流传千古的养生宝典,告诉您“怎样不得病”的秘诀。”

京城四大名医“孔氏家族”嫡系继承人，孔令谦综合家族百年研究成果、针对现代人生活状况提出全新的孔氏养生法，从中医四季养生方面，从不同体质入手，结合现实生活的需求，深入浅出地教授大家通俗实用的中医养生知识，使大家了解人体与疾病的发生规律及机体与四时、环境等因素的关系，掌握中医养生保健和防治疾病的方法，使大家都能根据自身的状况，轻松的养生，从根本上把握健康之道。

武国忠先生认为，湿邪入侵是影响现代人健康的最主要原因，现代人的很多疑难病症，如癌症、糖尿病、高血脂等等，大部分都是湿邪作祟，而这种状况与我们的日常生活习惯及饮食息息相关。湿邪的入侵导致阳气的损伤，各种健康问题纷至沓来。而千寒易去，一湿难除，湿症的治疗是最为困难的。因此，扶阳祛湿是现代人养生的不二法门。

本期《养生堂》为大家请来了首都医科大学中医药学院院长车念聪，让他为大家来讲述一下脏腑同调解肝“郁”的医学知识和养生经验。

细胞一旦遭到自由基的进攻，失去电子，原来稳定的化学物质就会被氧化，变得不稳定，并使细胞受到伤害，从而导致疾病的发生和发展。

为什么饭店里炖的肉特香，饭店里的火锅底料特好吃，麻辣香锅特过瘾，而且不管吃多少，都不会有肚胀、不消化的感觉，可在家自己炖的肉，吃多了就会觉得胃胀，不消化·原因就在本期要讲的这味调料上。

腿足浴疗法，很多人称它为“洗脚治病疗法”。所谓“吃药用腿不用嘴”，功效不同的汤药，泡腿后的疗效也不尽相同。乍一听好像天方夜谭，但经过几千年的医疗实践，发现它确实是一种有效的治疗手段。腿足浴疗法主要是使用木盆或塑料盆，加入熬制好的中草药，通过浸泡双脚、双腿，令药物透皮吸收，达到治疗某些疾病，促进全身组织新陈代谢，改善血液循环，活化全身各器官的作用，不仅如此，还能使人消除疲劳、精神愉快。

怎样吃才能长寿·不是不想吃得正确，不是不想长寿。而是不知道如何正确地吃，如何活得长久！萨利·比尔的《世界上最长寿的人》让我看到了方法，而且没想到这么简单

《病由心生》帮我们找回丢失的心身和谐意识和心身调养方法，可喜的是作者不仅以科普的方法向读者介绍了《医学心理学》中心身疾病的关系和原理。还向我们介绍了社会心理学中的一些普遍存在的心理问题、社会问题(不是病也不是心理障碍)，如虚荣心、贪婪心、嫉妒心、嗔恨心、猜疑心、完善心等等。在社会生活中难免会比较，难免冲突，失衡，这些也是常见的，是人性中不确定感的一种心理投射，完全可自我调节或者通过咨询改变。同时，作者也介绍了临床心理学的一些常见心理障碍：抑郁症、焦虑症、躁郁症、神经衰弱、强迫症等等，这些却是属于心理治疗的范畴的。

饮食不当和胃病会危及生命，胃穿孔、腹膜炎，还有哪些疾病是吃出来的·我们每天产生多少消化液·北京大学第一医院院长刘玉村做客本期节目，为您讲述“吃出来的生命危机”。