养生有声小说

曲黎敏_黄帝内经十二时辰养生。今天我们讲一下四气调神大论，这是黄帝内经的第二篇文章。那么这在这里咱们先前我们已经做了很多的铺垫，所谓的养生黄帝内经的养生智慧到底是什么一个很重要的主题？就是顺应4时为养生的第一条，就是顺应阴天之序，才是它的顺应东南西北春夏秋冬，这是养生的要责。所以咱先把题目解释一下，为什么不说四季调神纳论，而是说四气，而且他调的是神，他重的都是神的层面。那么四气到底指什么呢？四季实际上就指的是跟四季相关。在非常有趣黄帝内曾经皇帝曾经问过岐伯到底什么是气？然后岐伯他的老师在回答他的时候非常的为难，跟他说这个东西不是，他说此先帝密之，这是过去不让外传的东西，说你就得斋戒几日我才能传给你。然后皇帝就说好吧，我就斋戒几日，然后最后岐伯才告诉他什么叫气，他说的是5日为之后然后5日未知后，三后未知气，这什么意思？什么叫后？后。现在正是春天，春光明媚的时候，大家可以到外面去看，什么叫后，它实际上厚就是物候，就是事物数目这些事物的表现，事物的表现是什么样子呢？他会告诉你5天会出现一个变化……

翟双庆_黄帝内经_第3部。北京中医药大学翟双庆教授带您进入神奇的中医世界，为您精彩《解读黄帝内经》第三部第1集《到底什么是湿》。《黄帝内经》中最重要的养生观就是“天人相应”，而自然界中对我们人体健康影响最大的就是，《黄帝内经》中提到的六气，在上一部节目里，翟双庆教授为我们解读了六气中的前三个风、寒、暑。从今天开始，翟双庆教授将带我们重温经典，继续解读六气中的后三个湿、燥、火。中医里讲的湿到底是什么意思？其实最好理解的就是我们空气当中的雾。一年中哪个季节的湿气是最重的？长夏的这个季节，雨比较大，太阳又比较足，这个时候湿就比较重。湿气重的人为什么口气会重？因为湿可以困脾，导致脾运化功能失常。你想想，食物不被消化，它是一种什么味？平时吃什么东西会导致湿气重？中医叫肥甘厚味，就爱吃这些东西。结果吃得自己怎么样呢，自己湿气就比较重。《黄帝内经》博大精深，那么这本中华民族医学史上的******巨著是如何讲“湿”的呢？当我们人体受到湿邪侵犯，《黄帝内经》又会给我们带来怎样的智慧启示呢？网友中医里讲的湿有什么特性？湿邪加重会有什么危害？翟双庆教授湿是偏于阴的。加重就要伤我们的阳气。网友阳气对于我们的健康有什么影响？翟双庆教授“阳气者，精则养神，柔则养筋”。网友人体受湿的最初症状是什么？翟双庆教授不愿意动，懒得动，这就是阳气被伤的一个表现。

陈玉琴健康养生全集。上海国际知名自然疗法指压大师陈玉琴40岁生下一个儿子后，觉得胃不舒服。做了胃检，竟被医生告知患上肠上皮化生细胞低分化，即胃癌。她听后，心马上沉下去。因为不相信西医的疗法，她自己钻研中医，后来无心插柳自己按穴位，反救了自己一命，并开启她对中医的兴趣，一直助人到现在。她说，那时儿子是她最大的力量，再辛苦她都要活下去。二十多年过去了，她没再做检查，也不曾踏足医院，健康地活著。 现年63岁的陈玉琴老师，诉说这个自己按穴自救的经历后，笑问记者：“是不是很神奇？”记者点头，但中医的奥妙其实就在这里。20来岁时，她也曾患过胆疾，胃常常不舒服，没有运转能力，一吃油腻的食物就吐。有次朋友硬要请她吃冰淇淋，盛情难却，她吃了后有苦自知。“我就拼命地吐啊！吐出大口大口的水。冰淇淋甚至结成硬块哽着喉头，吐了好久才吐出来。朋友看了不敢再叫我吃冰淇淋了。” "症在四肢五官，病在五脏六腑"，所有的症都是内脏问题在体表的表现（近视眼----肾水不足以涵木，中耳炎---小肠有细菌感染的病灶，五十肩---大肠有细菌感染的病灶，香港脚---胃有细菌感染的病灶等等）。脂肪不是营养过剩，脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾，那个脏器能力差，那个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。血色素的及格与否并不能证明人体维持生命所需的血液总量是够还是不够，血色素只是代表一滴血里红血球所占的比例而已。人体健康与否取决于人体总血流量的多少，现在没有这样的指标，也没有检测的方法，但中医透过望证是可以了解的，人体总血流量够的最低标准︰ 血能进肾脏过滤，每天早晨起来的第一次小便一定是黄色的。血液能进肝脏进行清洗，手上的血管不仅看得见，而且颜色是浅绿色的。指甲不仅有月牙，而且有横向的条纹。(这意味著你的免疫系统在工作---详细有机会再说). 

徐文兵_睡眠里的养生学问_有声健康养生。现代的年轻人由于工作社会的压力往往受到失眠和早醒的困扰和疑惑。今天徐文兵老师带领大家讲解一下究竟是什么原因导致我们早醒？又有哪些简单的消方法可以缓解失眠呢？黄帝内经讲春季是万物都在复苏萌动的季节，我们人体的生物钟也会随着天气的变化而慢慢的调整。春天我们要从冬天的早睡晚起的状态逐渐过渡到春季的早睡早起的状态。俗话说：“一日之计在于晨,一年之计在于春”.我们都注意到健康的人一般在春天和清晨往往是表现出来踌躇满志,生机勃勃,跃跃欲试。而那些不健康的人则恰好相反，早晨被闹钟闹醒之后又接着昏睡到中午,整天的满脸愁苦,不知道该如何应付压力巨大的每一天。还有的人不是整夜睡不着觉就是在半夜或凌晨早早的醒来，焦虑担忧，怎么也睡不好。等到该上班工作的时候,困劲儿反而又来了，眼睛干涩，嘴巴焦苦，可是上班工作不能躺下，或者躺下又变得头脑十分清醒,不能入睡。根据徐文兵大夫的临床观察发现，目前大多数的失眠病人中，以早醒为主的情况是越来越多。而假如早醒的症状得不到解决的话，随之而来的就是更为严重的焦虑、抑郁症、躁狂症等心里疾病的问题。那是什么问题导致越来越多的人早醒那?根据黄帝内经的基础理论，人处于卧的状态则人体的血都会归于肝，因为肝藏血，血舍魂。也就是当人睡着以后，人体多余的血液会被肝脏储藏起来。根据中医的五行理论肝脏在五行里面属于木，木曰曲直，能屈能伸。所以健康的人在白天肝脏就会释放能量气血，而到了晚上肝脏会收敛储藏气血。

赵之心-快乐养生法_有声健康养生。现在很多人都在讲究养生的方法。养生很困难吗？其实并不难，运动就是最好的养生方法。有一句相信大家都听过，那就是生命在于运动。可以看出，运动对一个人的健康的重要性。运动的目的,是为维持健康,想要达到健康,必需适时适度运动.健康与体适能两者息息相关,不可分割;要使身体机能达到最佳状态,除了要饮食均衡和有良好的生活习惯外,适量运动亦非常重要。一个长时间不运动的人，身体不可能太好。运动使您青春常在、身心愉悦、身体健康，使您的生活充满阳光。大家都不希望自己衰老，又感觉自己无能为力，其实不然，运动，就可以大大延缓衰老。当然运动也不能盲目运动，要科学健康。这部赵之心运动健康养生视频讲座，就是教给大家科学运动的方法。为大家讲的主题就是生命因运动而精彩。本书是一本关于运动与健康的图书，是作者在运动健身方面的一点探索成果，是对近年来作者在中央电视台、北京电视台、中央人民广播电台、各种演讲报告、各类报纸杂志及多部图书中所讲到的健身理念和健身知识的整理和萃取，无论是健身方法还是健身理念，作者都力求以最实用、最简单的方式呈现给广大读者。作者希望大家都能够动起来，哪怕是最简单的步行。赵之心老师告诉您将10种疗效奇特的养生健康操、13种中老年人常见病的运动处方、4种顺应四季的运动健身方案、25个人体部位保健秘诀、26种日常保健养生方法、延年益寿的健身密码、运动使体质增强了，心脏供血能力就提高了，心跳次数就降低了，生命自然延长了。减缓衰老的运动处方，生命本身就是个新陈代谢的过程，运动能更好地促进新陈代谢，是延缓衰老的有效措施。人体有能力自愈60％—70％的疾病。每天运动30—45分钟免疫细胞数目会增加，抵抗力也会增强。规律运动和控制饮食是拒绝发福的首选，拥有美好身材不仅要做有氧运动，持续的力量训练也是必要的。赵之心养生有声读物：赵之心健康妙招、如何运动才健康。

曲黎敏_四季十二时辰养生_有声健康养生。生活的节奏越来越紧凑，人们的生活越来越繁忙，工作熬夜，电脑，无疑是一个伟大的发明，越来越多的人沉迷于网游，熬夜通宵，殊不知身体已经在敲警钟，20岁的年龄却有着30岁甚至是更衰老的身体，所以我们必须要正视这个问题，无论年轻与年长都要学习如何养生。下面将让小编告诉你十二时辰养生法。中医养生非常注重时间，十二时辰养生法即一日养生法，是中医里重要的时间养生方法。首先，我们来了解一下不同时辰与五脏六腑的关系：子时——胆经当令，丑时——肝经当令，寅时——肺经当令，卯时——大肠经当令，辰时——胃经当令，巳时——脾经当令，午时——心经当令，未时——小肠经当令，申时——膀胱经当令，酉时——肾经当令，戌时——心包经当令，亥时——三焦经当令。当令，通俗地讲就是值班。中医中的五脏是指心、肝、睥、肺、肾，六腑是指小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦。五脏和六腑的对应关系是：心—小肠，肝—胆，脾—胃，肺—大肠，心包—三焦。五脏的主要功能是贮藏精气;六腑的主要功能是消化食物，吸取其精华，排除其糟粕。生活当中有一个特别奇怪的现象，晚上熬夜，第二天晚上8、9点钟吃完饭以后，就有点昏昏欲睡，但一到夜里11点就清醒了。还有的人到了夜里11点就想吃东西，总得在屋子里找点食。其实，这个时候是阳气开始生发了，而不是你自己精神了。晚11点，生机已起，不要吃东西，吃东西伤胆。子时养生的一个很重要的原则是在晚上11点前睡觉，慢慢地把这点生机给养起来，睡觉养阳气。胆与生发有关。也就是一阳初起，子时恰恰是中医里对应的冬至那天，冬至那天吃什么是大有讲究的。一般来说在冬至的前一天阴气最重，所以一些老中医非常讲究在冬至这一天要吃羊肉、喝羊肉汤。曲黎敏其他作品请收听：春节养生十日谈、黄帝内经_养生智慧_第二部、黄帝内经3_胎育智慧。

养生堂-2015年8月。人上了岁数，更年期就来了，可是什么是“更年心”呢？心脏也会有更年期？您知道吗？“更年心”比“更年期”更可怕。一般人很容易将其误诊为冠心病、心绞痛等器质性心脏病。如果不能正确区分“更年心”和“更年期”，就得不到正确的治疗。敬请收看由北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵为您主讲的《透过穴位保健康1—理气》。付老师今天带给大家的这个穴位，在古代针灸中是禁针的。付老师建议大家可以用抚摸的手法，只要在这个区域来回抚摸，就会达到活血通络、宽胸理气、止咳平喘的作用。如果处在更年期，或者有更年心症状的人，在这个穴位上按摩会有理气效果。这个穴位是心包络的居所,因为君主是深居简出，喜怒不形于色的。那么“形于色”的这个功能，就是心包来承担的。同时这个穴位又是心包的募穴。因此用这个穴位可以有调畅气机，调理情志的作用。付老师告诉大家可以用“开胸理气”的手法来疏解气滞。对于平时有更年期症状，如胸闷憋气，呼吸困难，甚至有乳腺增生的人群，付老师建议可以在按揉今天所讲的穴位之外，配合中府穴和云门穴，可以通畅气机，缓解气滞。中医认为“百病生于气”，气机不畅，胸中的郁气不得疏散，以及情绪的变化都会导致疾病的发生或发展，因此付老师建议大家平时可以做做“开胸顺气操”，动作简单易记，可以调理气机，预防疾病。

养生堂-2015年7月。在人体内有各种火，外火、内火、虚火、实火。节目中提到的这种阴火则是命门之火，老年人这种火最多。命门之火根于肾中，为生命之火，但如果蓄积过多，就会由生理之火转变为有害之火，表现为多种慢性疾病。这种阴火到底是如何产生的？北京中医药大学主任医师姚高升为您讲述,敬请收看《头面寻踪辨火湿-1》。姚老在阴火的治疗手法上采用的是引火归元。导火下行，导龙入海。火往上走就会引起皮肤各种问题，所以要往下引，引回该在的地方。而姚老用的这7味药，熟地黄为滋阴补肾，山茱萸补养肝肾，山药补益脾阴，那另外几味药究竟有什么不同功效呢？敬请收看。肉桂本身是一味辛热药，入肾经，在这里与其他药物共用，可以起到什么作用？而这味药为什么让姚老如此感慨良多？这里面会有怎样的动人故事呢？脱发是老年人的常见问题，节目中专家为大家介绍了一个外洗的经验方，艾叶味辛、苦、性温，是一种天然抗菌消炎的草药，而侧柏叶味苦、性寒，具有凉血止血，乌发生发的功效。用这两味药增发乌发，具体该如何操作呢？7月1日《养生堂》为您呈现！

养生堂-2015年6月_ 有声健康养生，是养生堂系列中的一个，上接养生堂_2015年5月。骨质疏松症在最开始是没有症状的，一旦出现症状就偏于严重了。我们如何通过一些蛛丝马迹，来判断自己是否属于骨质疏松的高风险人群呢？请收看6月27日老艺术家系列之《艺海生涯健康为帆—1》她以一首《年轻的朋友来相会》勾起一代人的记忆，她就是著名的歌唱家——耿莲凤。一次意外的摔倒，让她身体中隐藏的健康危机露出端倪。6月27日积水潭医院院长田伟做客养生堂，剖析这种悄悄威胁老年人健康的疾病，敬请收看养生堂之《艺海生涯健康为帆—1》。节目录制前，经过一系列检查，田院长得出结论，耿莲凤老师的骨骼情况很不理想，已经达到重度骨质疏松的程度，发生骨折的风险高达86%，究竟是什么原因让耿老师的骨骼发生了变化？敬请收看6月27日养生堂栏目。 骨质疏松症在最开始是没有症状的，一旦出现症状就偏于严重了。我们如何通过一些蛛丝马迹，来判断自己是否属于骨质疏松的高风险人群呢？请收看6月27日老艺术家系列之《艺海生涯健康为帆—1》。专家告诉我们，想要正确补钙需要三步走，第一步就是从外部摄入钙质，第二步帮助肠道吸收，使钙进入到血液，第三步就是要将血钙转化成骨钙，究竟这三步应该怎么走呢？

养生堂_2015年5月_有声健康养生，养生堂_2015年4月。有声小说在线收听编辑问您知道有一种古名赤箭和定风草的中药材，能专门治疗各种内风引起的眩晕症吗？它不仅治好了光绪皇帝的头晕头疼症状，还被制作成面膜方用于治疗慈禧太后的面风问题。古代名方中的这味药材，在今天还能起到哪些神奇的功效呢？请关注北京中医药大学教授主任医师王玉英主讲的《古方今用话奇药—1天麻》。 “天麻天麻，天生之麻，神仙播种，凡人采挖，无根无种，无叶无芽。”专家告诉我们，天麻之所以自古以来都十分稀有昂贵，被作为皇宫之贡品，是因为它无法人工种植，上个世纪六七十年代以前，天麻都是被作为稀罕之物，野生天麻价格堪比黄金。而现如今天麻能人工种植，取决于一种特殊的菌类，这种菌叫蜜环菌。专家告诉我们，《卫生宝鉴》中记载，天麻最善治疗眼黑头眩，虚风内作。换言之就是肝风内动引起的眩晕等症状。那么如何才能知道自己体内是否有肝风内动呢？天麻在制作和食用过程中还有哪些讲究呢？具体内容请收看本期节目。（养生堂2015年5月6日视频）煎炒烹炸蒸煮炖，这些都是您经常采用的烹饪方式吗？（参考收听：舌尖上的中国）专家一再强调我们中华民族传统的烹饪方式是最正确，最好的，那这些烹饪方式都是我们传统的吗？有一些营养价值很高的食物，如果采用了不正确的烹饪方式，会怎样呢？敬请关注由健康教育首席专家赵霖、烹饪大师侯玉瑞为您主讲的《中国人该怎么吃—1》。专家告诉我们，丙烯酰***是一种致癌物质，如果烹饪手法和方式的不正确，很容易形成一路吃下去的恶习，在您平常的饮食中，不知不觉的就吃进去了很多这样的有害物质，是什么烹饪方式容易形成丙烯酰***呢？更多内容请收看本期节目。(养生堂2015年5月9日视频)如何吃好每天3顿饭呢？专家现场为我们推荐了一道自己经常吃的主食，叫“十谷米”，因为十谷米能有效地预防癌症的发生，什么是“十谷米”，而“十谷米”都能怎么做呢？现场烹饪大师教给了我们非常实用的烹调制作方法。更多内容请收看本期节目中国人怎么吃。您知道汤饼是什么吗？专家告诉我们，汤饼是面条的一种古称，说明面食在中国古代就是非常常见的饮食了。到今天，面条的制作方式多种多样，怎样吃最安全？其中，最健康的制作方法之一就是蔬菜汁面条，这样制作的面条不仅好吃，而且营养。烹饪大师现场为我们展示的面食引起了全场的轰动，到底是什么呢？更多内容请收看本期节目，学习回家吃饭的智慧。

养生堂_2015年4月_有声健康养生，上接养生堂_2015年3月。《养生堂》以“传播养生之道、传授养生之术”为栏目宗旨。栏目将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气养生来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对性的介绍实用养生方法。2015年4月17日北京卫视（BTV）养生堂节目视频在线观看和重点笔记，节目请到的嘉宾是郝万山。主题是《“七情”致病亦治病-5》。主要介绍如何疏肝，三香玫瑰鸡的制作方法，期门穴的功效，肝的功能，肝郁的症状等相关内容，养生堂栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记），本期来听郝万山说健康。郝万山：北京中医药大学教授。随着时代的发展，现代人的生活节奏加快、生活压力加重，很容易出现焦虑。很多人认为焦虑只是一过性的情绪，不用太过重视。专家告诉我们，临床上见到的90%的疾病都与焦虑有着密不可分的关系，焦虑俨然已经成为这个时代最大的病因。焦虑情绪不等于西医所说的焦虑症，它包括了郁怒、怨恨、压抑等各种负向情绪。中医说七情伤五脏，那么焦虑这种复杂的负向情绪会伤害我们的哪个脏腑呢？敬请收看北京中医药大学郝万山教授《“七情”致病亦治病-5》。焦虑对五脏都有影响，其中对于肝的影响尤为突出。中医说肝有两大功能：肝藏血和肝主疏泄，一旦肝的功能受到影响，就会引发各种各样的疾病。同时，也会出现各种症状。如何来疏肝呢？专家提供了自己临床常用的一个穴位---期门穴，并推荐使用震颤的手法来按摩。同时，他还推荐了几味药食两用、可以加入日常饮食中的食品，并推荐了一道疏肝的药膳---三香玫瑰鸡。

养生堂_2015年3月，属养生堂mp3系列，上接养生堂_2015年2月。中国人在养生之道上讲究的是“天人合一”，有声小说在线收听小编认为现代的中医借用传统的养生方法给病人对症下药，以使其整个身体处于“和”的状态。如今人们很注重养生，而《养生堂》这个节目以演播室访谈的方式为大家提供各种养生方法，秉承传统医学理论身体知道答案，让现代人在尊崇传统理论的基础上学到平日生活中的养生妙招。养生之道需要传播，养生之术需要传授，养生堂在这一宗旨的引领下，成为了大众喜爱的养生类节目。春节刚过，大家的身体都处在一个过渡阶段，饮食与养生的跳跃让很多人暂时平稳不了自己的身体状况，而养生堂_2015年3月推出了专为糖尿病人提供的食料方法，喝酒是如何伤肝的，体质怎样决定性格特征，根据自己的体质如何养生等节目。通过对各专家的访谈以及专家们自己的经验和对大众的建议，让观众们认识到养生的重要性以及骈弃之前错误的保养方法，用正确而又健康的方法进行养生，同时也需要要学习一些家庭急救方法。从开播以来到现在，养生堂的收视率呈现出不断增高的趋势，一方面在于现代人们的生活方式很不规律，直接导致的问题就是身体状况出现很大的波动，需要有效的养生方法。另一方面是养生堂邀请的嘉宾都是国内有影响力的养生专家，对大众来说比较有信服力，观众还可以根据自己的问题在现场提问专家，让专家帮助自己解决身体上出现的障碍。

养生堂_2015年2月_有声健康养生，上接养生堂_2015年1月。养生，我们每一个人都需要，为什么这么说呢？身体是自己的，只有自己好好地保养自己的身体，才能够享受生活，享受健康。而现在的朋友对于身体的健康越来越重视，更多的关注自己的身体，更好地读懂健康知识，因为身体知道答案。《养生堂》，带我们走进健康世界，更好地来品读关于健康的知识，更加全面地了解健康，了解自己的身体。第一期的话题就是癌症。因为现在的人得癌症的数量越来越多，让我们更加地困惑，让我们想要更好地解读它。这一档节目，让我们更好地了解生活中大家困惑的一些问题，而这也是一档非常崭新的节目，因为在2015年2月份才刚刚开始播放。也是是贴合这一个时代发展的需要，我们需要有一个健康的身体才能够更好地工作，这样才能换种活法远离癌症。第一期节目，其中的话题非常地直白，就是癌症。癌症，这是一个非常沉重而又深刻地问题，让我们饱尝痛苦和心酸。但是，有声小说免费下载mp3小编认为这是现在很多人的生活中会遇到的一个话题，如何才能够真正更好地预防和治疗，这也是非常地必要的。中国医学科学院肿瘤医院腹部外科主任医师专家周志祥来更好地来亲自解读。或许，与癌症的争斗之路还任重道远，但是，当我们一切关注的时候，我们可以一起战胜成功。2015年2月，这是《养生堂》的开始，更是全民开始关注健康的开始，让我们更好地享受健康，享受生活。

养生堂_2015年1月_有声健康养生，是养生堂mp3栏目的一个系列。在我们身边，很多逝去的生命，其实原本是可以挽回的。或许这是一个比较沉重的话题，但是我们不得不说，生命当中，我们应该更相信科学养生，而不应该去相信什么所谓的宿命！有声小说免费下载mp3小编来打个比方吧，买了汽车，应该定期做保养，做维护，只有这样子，汽车性能才能够达到最佳的状态。而同样的道理，对于我们自己的身体来说，也应该学会维护保养，也只有在日常的维护保养当中，才能够让身体处于一种健康状态。而如何才能够做到这些，想必一切都在《养生堂_2015年1月》，可以跟健康之路对比收听。不得不说，养生堂节目，为我们广大的中老年朋友提供了一个学习，交流养生的平台。而在《养生堂_2015年1月》当中，这期的主题是“中药里的冬补秘方》。节目的主要意义在于，告诉我们如何做到在冬季里对于身体的保养，让身体知道答案，教我们如何在冬季调理气虚、以及身体内元气的重要性等等。有一句话说的非常好，那就是药补不如食补，而在《养生堂_2015年1月》这期节目当中，就是告诉我们，如何利用中药做到食补。冬季养生，是最近几年来兴盛的一个名词，而在中医理论当中，冬季进行对于身体的食补，是最佳的时间。而养生专家建议，选择中药当中的黄芪，利用黄芪做到食疗食补，是最为理想的。关注养生堂_2015年1月，学会养生，为自己的身体打造一个健康的环境。让饮食与养生和冬季养生知识彻底贯彻每一位观众的心中，这也是节目的最终目的。另外值得我们注意的是，冬季膳食补养，需要我们坚持而为之，而不是一时的冲动，身体是自己的，我们应该为了美好的生活而善待自己。

养生堂2014年2月合集_有声健康养生，上接养生堂2014年1月讲的是：虽然说目前科技水平提高了，但由于一些外在和内在的因素，很多人的身体越来越不行了，各种各样的疾病层出不穷。为了造福群众，电视台特别推出了养生堂这个节目，在节目播出以来，收视率便占据第一，很多的观众也通过其他的方式在关注养生堂这个节目。（可对比收听：健康之路2013年8月）查阅有声小说打包下载二月份养生堂的主要主题，我们会发现身体知道答案，这都是一些经常发生在人们身上的疾病，有些可能会造成很大的威胁，有些也会让人们的生活变得不再舒畅。就拿2月18号的养生主题来说，是关于痔疮的。其实据调查，这是一种非常普遍的病，痔疮的主要原因是不注意卫生，以及坐在凳子上的时间过久。所以养生堂给出的建议是希望在日常个人卫生中药特别的注意，而且即使工作再忙，也要记得适当的运动，只有这样的话才能保证自己不染上痔疮。同时养生堂的专家也告诉了人们如何去判断一些病，以及冬季养生、秋季养生上的一些方法。像如果一个人便秘的话，大便会是黑色并且是块状的。养生堂对各种疾病都有涉及，像便秘，肾虚这些疾病。同时养生堂也聘请了相应的专家，分析病理产生的原因，提供相应的解决办法和家庭急救常识。可以说这真的是一个利民，真正服务百姓的节目。相信在今后，这个节目会越做越好，给更多的人带去福利，祝愿花养女人幸福一生吧。给更多的人普及相关病症知识，这样的话，可以帮助人们防患于未然，及早对自己的身体情况有一个全面的了解。

养生堂-2014年1月_有声健康养生，上接养生堂_2013年12月，主要就是为了给消费者介绍正确的养生之路而开设的讲堂。养生的道路中还是需要人们进行很好的配合。在我们身体内本身就有很多的******，都是需要及时的排出身体，让身体知道答案，这样才能够保证身体的健康，视频从火毒、寒毒以及於毒方面告诉消费者如何进行排毒。养生堂专家介绍，在具体的排毒过程中首先是要解毒，这一堂养生课中主要就是说冬季的火毒需要及时的排毒，通常表现的情况就是出现咽喉疼痛，或者而是牙龈上火，这些表现的是比较经常，不及时的进行排毒会造成很严重的危害，可以食用绿豆进行解毒。日常生活中我们是会食用绿豆，因为是性凉，有清热解毒的功效。（可对比健康之路）专家在养生堂视频中介绍，绿豆不能煮的太烂，否则就丧失了本身的价值；而生着的绿豆也是不能食用，不然是会出现恶心或者是呕吐的情况，一般意义上就是需要煮熟，能咬得动但不是生着的，除了食用绿豆降火、花养女人幸福一生和解毒之外，还是可以选择其他的产品进行排毒，整体的功效也是很好。不少养生堂专家建议遇到上火的时候，应该多喝水，注意饮食与养生，日常生活中很多的产品都是可以起到降火的作用，而选择牛黄解毒丸或者是其他的降火产品不一定起作用，火本身就是虚火和实火，需要区分进而进行去火。在冬季建议多喝水，需要研究家常饭里的大学问，这样就可以预防火毒，及时的治疗，养身堂讲的都是我们生活中可以解决的问题。

养生堂-2013年12月mp3版讲的是：当健康问题敲起警钟的时候，很多人就非常注意有声健康养生之道，不过养生的方法要正确得当才能够更好地促进健康。关注更多关于养生方法，了解各类影响身体健康的疾病，就可以观看节目《北京卫视养生堂mp3》。在这个节目中有专门在疾病以及养生方面的专家来为观众们解答，在12月的这一期节目中，主要是让人们对于冠心病有更好地了解，让身体知道答案，以及准确地治疗冠心病的方法有更好的认识。上接养生堂2013年11月根据《养生堂》收集到的数据就显示，冠心病可以说是威胁人类健康的一个杀手了，很多人就因为冠心病而承受了很大的痛苦。对于冠心病的认识，专家也给出了专业的解释，其实冠心病是心脏方面的疾病，一旦患上这种病，最先遇到的一个典型的症状就是心绞痛。每次发作起来心脏部分都痛得不得了，因此学习一些家庭急救是有必要的，而且严重的话持续的时间会久至3到10分钟，甚至更久。疼痛难忍，让你感觉心脏要被抽离一样，特别是要注意冬季养生与秋季养生。如同健康之路一样，而养生堂提及的还有一些症状其实是很多人不了解的，因为有心绞痛这样的典型症状所以才认定是冠心病，但是如果出现的是颈痛，胸痛或者是腰痛呢？其实这些也是属于冠心病的不典型的症状。如果不多方面来认识冠心病发作的症状的话，很有可能会让患者错过发现病症的先机，后面的治疗当然也会受到耽搁（听国学堂mp3也是不错的，里面有一些中医思维很值得借鉴）。关注冠心病的症状，也要了解冠心病的治疗方法。在《养生堂-2013年12月》的节目中，专家也给出了用于治疗冠心病的配方，教你保卫你的心脏。观众们可以从节目中获得这一配方，在治疗冠心病上有很大的帮助。

关节发出响声是一件很常见的事，很多人都出现过这情况.中国中医科学院望京医院骨伤综合科赵勇主任告诉大家，大部分关节响都属于生理性的，是无害的。但是有一种关节响声高度预示着我们的关节可能出现了问题，到底是什么呢？敬请收看由赵勇主任主讲的《十六个字巧养骨—1动静结合》。

北京卫视养生堂20131201期2013年12月1日播出《医圣仲景食疗方—2》冠心病威胁着很多人的健康，冠心病的典型症状之一就是心绞痛。心绞痛出现的疼痛部位可能不明确，疼痛性质也各有不同，但有一个非常重要的特点，就是持续时间一般在3-10分钟左右，数秒钟或半小时以上者基本不是（除非心肌梗死）。请继续关注中日医院贾海忠主讲的《医圣仲景食疗方—2》。专家提示：冠心病有很多不典型的症状，有些患者因为没能及早发现自己身体的疼痛可能与冠心病有关的，从而导致了病情的延误。专家提示，如果一旦出现这些不典型的疼痛症状，一定要及早就医甄别。专家也给出了一些常见的冠心病不典型症状，供大家参考。更多内容请收看本期节目。

孙教授今年71岁，一块老年斑都没有，这得益于母亲的“自制藕粉”。天津环境医学研究所对36种蔬菜抗衰老的抗氧化活性试验，发现藕的抗氧化性最高！常见的七孔藕和九孔藕应该怎么吃呢？请继续收看中国保健协会食品营养与安全专业委员会会长孙树侠教授主讲的《七旬营养师的养生经》。

很多中老年人都需要长期服用药物，比如降压药、降脂药。但有人看说明书中提到副作用太多，不敢吃。专家告诉我们,吃药是为了取得治疗作用，只要利明显大于弊，就应遵医嘱服药。怎样能最大限度规避用药风险呢？《养生堂》诚邀北京医院心内科主任杨杰孚，重点谈谈关于心脑血管用药的误区，敬请关注。专家提示，药物说明书最重要应该看三点。第一是适应症，如果您符合适应症，一般情况下均可以服用，第二是禁忌症，如果符合禁忌症就一定不要服用，第三是慎用，如果属于慎用就尽量不要用，或者在医生指导下服用。关于降脂药，专家在临床上遇到患者提出最多的问题是：化验单显示血脂正常为什么还要吃药？专家告诉我们，如果已经是冠心病或者糖尿病患者就应当更严格要求，具体数值如下图所示。而且一般情况下，降脂药应当终生服用，如果出现不良反应要及时与医生沟通，切忌私自停药。在服用降脂药的头一两个月做一次体检，看有无大的指标变化，如果没有即可以放心用药。适应症、禁忌、注意事项等请收看本期节目。

本书

人老了以后气血虚，气血循环本身就不好。脏腑营养差，直接影响人体外观的表现就是皮肤干痒裂，就像地里面没水，表面就干裂了一样。专家提示，引起这种情况的原因就是气血两虚。如何解决气血两虚的问题呢？敬请收看中日友好医院皮肤科主任医师钱文燕主讲的《皮肤发出的求救信号》。

立冬这天练习道家功法，能起到调节身体平衡的作用，除了功法，还有哪些日常保健的方法？这些方法和中国传统孝道紧密相连这又是为什么呢？　　立冬这一天，如果你是一个孝子的话，中国之所以有这么悠久的历史，有几个方面的原因：一中国是礼仪之邦；二中国是积德行善的国家；三中国是以孝道治天下的。这三方面加上“中”“和”“正”“德”“善”这就是中华民族最优秀的品质和品德。那么到立冬这一天，如果你是一个孝子，这一天对老年人来说是非常关键的。肩两侧有肩井穴，所以你只需用5分钟，给老人按摩一下肩井穴，两手抓着肩井穴，提肩井，不要太用力；提肩井穴的好处就是通达脏器，老年人腰酸背疼立冬这一天让孩子提肩井，提至发红了最好，才有效果。手掌靠小指的叫小鱼际，靠拇指的叫大鱼际，再用小鱼际的地方敲打，再提，之后从肩井往下一直捋到手掌。捋到手指后，抖一抖。尽一下孝道，只要做了确定能收到效果。

随着天气的转凉，不知不觉已经进入秋季。秋天是最适宜进补的季节，因为秋天最有利于去旧更新，调养生机、只要稍加滋补，便能收到祛病延年的功效。关于秋季养生，笔者建议大家注意以下几点：1、健康饮食。秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津。另外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。2、调理脾胃。立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。3、慎食瓜果。入秋后再大量食瓜果，会助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，建议大家在入秋之后少食瓜果。4、适时进补。常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。大家在秋季进补时要适量，忌以药代食，提倡食补。

北京电视台科教中心于2009年1月1日起即将推出大型日播养生栏目《养生堂》。这是一档以“传播养生之道、传授养生之术”为栏目宗旨。栏目将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二…

平时我们生病一般想到的都是去医院打针或者吃药，但是有时候一些小病我们可能就忍忍或者自己吃点要就过去了，其实是药三分毒，药吃多了对身体肯定是不好的。今天我们教给大家一种养生方法艾灸，所以今天我们专门请来了艾灸师刘全军老师艾灸是以艾绒为主要材料制成艾炷或艾条，点燃后熏熨或温灼体表腧穴的灸法。用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病。犹其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。作者简介龚全心：客座教授、中医执业医师、艾灸养生专家、高级灸疗师。长于针灸、推拿、点穴、正脊术。从医近三十年，以针灸推拿点穴正脊术配合中药内服的方法运用于临床，善将中药、针灸、推拿、拔罐、刮痧、点穴、正脊、吐纳、导引、膳食、气功综合应用。

俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。饭不能不吃，怎么吃却有大学问。祖国的饮食文化灿烂辉煌、博大精深，您了解多少呢？随着人们生活水平的不断提高，健康饮食越来越受到人们的普遍关注。合理饮食不仅能提供生命所需能量，还能促进身体健康；不合理的饮食常常会造成肥胖、引发各种疾病、对我们的健康构成伤害。那么，怎样饮食才能吃得饱、吃得好又吃得健康呢？《饮食与养生》，从酸、甜、苦、辣、咸五味入手，以中医的视角为您详细讲解各种食物的特***以及和各种常见疾病的关系，指导我们正确合理地搭配饮食，达到健康养生的目的，指导患有各种常见疾病的人正确选择饮食，尽快康复。本节目将会使您终生受益、全家受益！

北京卫视养生堂以“传播养生之道、传授养生之术”为栏目宗旨。栏目将秉承传统医学理论，根据中国传统养生学“天人合一”的指导思想，按照二十四节气来安排节目内容，每天既系统介绍中国传统养生文化、又有针对***的介绍实用养生方法。

《黄帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”，是说春季和夏季以养阳为主。也讲“夫自古通天者,生之本,本于阴阳”，就是说，人的生命是靠阴阳两个字的结合、相生，而产生了阴阳的生命。另外，《黄帝内经》中还认为“夫四时阴阳，万物之根本也”，一年四季春、夏、秋、冬的循环和阴阳的交替，构******们生命的根本。阴阳对于人的生命，对于自然界的循环、周转是非常重要的一个核心。