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面向未来的通识课-35怎么做，才能建立好习惯！

今天我们聊聊养成习惯的问题。谁都知道在生活里面如果能够养成好习惯，那么做很多事情都会无往不利的。从坚持锻炼身体到坚持早睡早起，从坚持复习预习到坚持课外阅读，这边每件事情似乎都跟养成好习惯有关系。但是当我们真的去培养这些习惯的时候，就发现了这个培养习惯的过程是难如登天啊。有很多的好习惯我们总是在开头坚持的时候信心满满，但是一到了中间不知道什么时候开始就把它忘掉了。直到后来有一天突然回想起来诶我原来不是想建立一个习惯吗？怎么又给忘了？这个时候你已经又一次尝试失败了。那这样的事情呢一而再，再而三的发生，就会让我们充分地体会到什么叫理想、丰满、现实、骨感。那么为什么要养成个好习惯就这么困难呢？

要理解这个问题，我们首先需要知道咱们大脑是怎么形成一个习惯的。打一个形象的比方啊，如果把我们大脑想成一片茂密的丛林，那么在这片丛林里啊你要学。任何的新东西，就像像拿了****在丛林里开出一条路，你想想这个过程肯定是非常困难的，需要耗费我们巨大的能量。而咱们的大脑呢当然很讨厌消耗能量了，所以他想出了一个绝妙的主意，就是尽量走老路，走那些你以前已经用****砍过的路。尽管有的时候啊这样的路会非常的远，但是至少不会累啊。所以大家就发现，你以前做某件事情的次数越多，那么就有点像我们大脑这丛林里啊那条小路在逐渐变得越来越宽。比如你总是习惯学习之前先玩一个小时手机，那这件事情做多了，他在你大脑里面啊慢慢就从一条小路变成一条街道。

而如果你继续不断地重复这种行为，所以呢它就会慢慢从一条街道再变成一条高速公路。要知道通过高速公路那可比以前通过羊肠小道要快很多呀。所以你大脑里面的高速公路越多越发达，你就会越多地使用高速。公路，而这些东西就成了你根深蒂固的习惯。但一旦有了很多高速公路，你想在高速公路边上再重新拿****去开辟一条新的羊肠小道，就变成越来越困难了。因为要开一条新的路，前期又慢又累，而且总是看不见回报，久而久之呢你的大脑啊就会忍不住一而再，再而三的走回高速路，慢慢的你也就不愿意再去开这条新路了嘛。而这就是新习惯为什么这么难养成的原因。我们的年纪越大，新习惯的养成就越困难……