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压力管理与情绪管理-06模型讲解之生理轮

接下来我们还有十五分钟时间，让我们进入到答疑环节好不好？来，各位，关于今天讲的内容你们有哪些疑问，现在可以在可以在公屏上打字了，然后我来跟大家一一解答好不好？然后解答完了之后我们再来预告明天的内容。哼好，来，各位看一看有什么样的问题需要今天来问一问我的？可以和课程有关啊也可以和课程无关，都没有啊都没问题。想一想，思考一下，好不好？然后从专业的角度给大家做一下解答啊。前面啥也没听上，没有关系，我们可以一年回放啊一年之内都可以回放的。没关系，同学，我们可以有一年的直播回放啊这一。一年之内你都可以反复看的，好吗？没有问题的，而且你需要这个课件，课件我也可以给到你。

王超啊，我觉得你这么问的时候啊这么问的时候，我觉得呃可能你会陷入在我感觉你会陷入在自己的一些怪圈里无法自拔啊。因为你说遇到事情不能调调整自己的情绪咋办？其实呃刚才我们就今天的这一节课都在讲这个问题，遇到事情不能调整自己的情绪咋办？你是指上头吗失控，对不对？如果是上头和失控啊，就是遇到明明知道不该这么做却这么做了啊那这个事情呢我们就需要大家去去去那个呃学习冥想和正念。啊对，这个可以帮助我们更好的去让自己不要做一些失控行为。好，我们一个一个来哈，未从三年前一直堵着中文啊。我跟你说一下，任何一个心理问题，感觉身感觉不舒服的，你先首先要到医院去解决你的器质化病变，就是检查有没有生理问题，你的胃有没有问题，你去检查过了吗？有可能是生理问题引起的一些情绪问题呢，对不对？

但是根据我们的经验，未从三年前一直以来感觉堵着、感觉不舒服啊，如果排除你的生理问问题啊排除生理问题的话，我们觉得有哪几种可能性呢？第一，有长期的这种恨啊攻击性的恨存在这种攻击性的恨会对胃肠胃造成影响啊。我们看到。第二个就长期的压抑得不到释放啊，压抑这个部分都可以解决掉啊。大生气气短，问题大吗？应该从哪里入手解决好。我这两天一直遇到这样的问题啊，金星问的太。生气的时候感觉气短、心慌、喘不上气儿，对吧，感觉身体发抖，我们这个叫应激反应啊叫过强的应激反应。一般来说过强的身体反应，第一是躯体已经习惯了，就是你以前都会接。第二个呢就是你对危险的、对这种恐惧的认知太高了程度太高了……