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压力管理与情绪管理-04模型讲解之认知轮

接下来我们进入到第二轮，叫认知论啊。各位，事件是我们在工作和生活里遇到的一个具体发生的事情。啊那什么叫认知呢？各位，什么叫认知？我们用一句话来总结，什么叫认知啊所谓的认知就是一个人啊一个人遇到一件事情之后，对这件事情的什么呢看法、理解、解释、啊评价、定义，这一切都叫认知。如果用一句话来解释，简单点就说你今天看到一个人摔倒了，你是怎么想的啊？今天别人没接你电话，你是怎么看的啊？你的孩子不做作业，你是怎么认为的？所以对于一件事情的看法，就是我们谈到的认知。好，那么我想问一下。请问你们觉得在人的一生当中，真正影响一个人的心理健康、影响一个人心理状态的到底是事情本身呢，是事件呢？还是我们对事件的认知呢？你们猜一猜。你们认为是事件就是让我生气的，其实是那个人和那个事儿，你就扣一。

你认为真正让你难过的不是那个人和那个事儿，而是你对那个人和事儿的看法，请扣二。认为支持。影响人心理状态的是认知的，请扣二认为是影响人心理状态是事情的，请扣一。啊哈哈。好，非常好非常好啊，我们答案出奇的一致啊。ok，我相信你们啊谢谢你们的回应，我相信你们都肯定认为这一个是什么呢？一一定是认知，但你们有没有发现，道理你都懂哦，道理你是不是都懂各位，道理你都懂，你就是做不到。嗯你发现没有，真正在生活里让你生气的都是那些人，都是那些事儿。我给你举个例子，昨天我还有个事儿比较生气呢啊，你不要以为我心理咨询师就不生气哈，我心理咨询师也生气的。

我昨天在郑州啊在郑州讲课，给郑州那个呃中国银行，啊我在郑州的中国银行给他们讲课，然后呢因为讲课之前要做核酸，我就在他们楼下去做核酸。做核酸的时候排队啊排了好长的队，然后排到我了排到我的时候我发现我有个二维码没有扫，要先做一个注册才能够怎么样才能够去更好的去去去啊才能够去做这个核酸。于是我去扫码了扫码。回来大概耽误了三分钟。回来之后有一位女士排在最前面，我就跟她说了，我说刚才我已经排过队了啊，因为忘记扫码了，所以去扫码了。然后现在哎回来重新做这个做这个这个呃这个核酸啊，做这个检查。然后他看着我一脸的不情愿……